顔にシワができる原因は何ですか?これらの悪い習慣を今すぐ変えましょう!

毎日鏡を見るのが好きな人は多いと思います。顔にシワを見つけると、とても落ち込み、怒りさえ覚えます。なぜでしょう？それは、シワが老化を表すからです。顔にシワが増える理由は何でしょうか?

1. 糖分の多いお菓子を頻繁に食べる

どんな種類のお菓子が好きでも、肌の老化を早める原因になります。糖分の多い食品の摂取は、早期のしわの主な原因の 1 つです。これは、血液中の糖分がタンパク質と結合して糖化を起こし、最終的に皮膚のコラーゲンとエラスチンを破壊する有害物質が生成され、顔にしわが生じるためです。

2. 脂肪摂取不足

体脂肪が多すぎると有害ですが、適度な量は、肌を引き締めながら抗酸化物質やビタミンを体に吸収させるために必要です。

3. 断食ダイエット

断食ダイエットで体重を減らすと、体重の変動が起こりやすく、体重の変動が大きいほど肌へのダメージも大きくなります。体重が変動すると、皮膚が伸びたり縮んだりするからです。

4. 喫煙

喫煙は肺や心臓にダメージを与えるだけでなく、皮膚の老化を著しく加速させます。

5. 睡眠不足

十分な睡眠は、皮膚を含む体のあらゆるシステムの修復に必要です。睡眠不足が長く続くと、肌にダメージを与えやすくなり、肌の老化が早まります。

6. 不適切な睡眠姿勢

横向きで寝る習慣があると、顔の皮膚に圧力がかかり、しわの原因になります。