腎臓に栄養を与え、精子を生成するために適切な食品を食べていますか?

精子の栄養のためのカルシウムサプリメント

カルシウムは、精子の運動性、受精能獲得、ヒアルロニダーゼ活性の維持、受精プロセスにおいて重要な役割を果たします。体内にカルシウムが不足すると、精子の運動性が低下し、精子先体プロテアーゼの活性が低下する可能性があります。

したがって、男性も、牛乳、スイートアーモンド、昆布、アンチョビ、コリアンダー、椎茸、からし菜、豚バラ肉のスープ、大豆製品、レーズン、海藻、干しエビ、昆布、ニッコウキスゲなど、カルシウムが豊富な食品をもっと食べるように注意する必要があります。

精子の栄養補助食品としてのアルギニン

アルギニンは精子頭部生成の主成分であり、精子の運動性を改善します。

アルギニンを多く含む食品としては、ナマコ、ヒマワリの種、豆腐の皮、凍み豆腐、ウナギ、ヘーゼルナッツ、ヤムイモ、イカ、ゴマ、ピーナッツ、ドジョウ、イチョウなどが挙げられます。 例えば、ナマコは古くから、腎を養い精気を高め、陽気を強化し、インポテンツを治す貴重な産物とみなされてきました。

精子の栄養補給としてのフルクトース

また、精子の運動性は精嚢に含まれる果糖の量と関係があり、精液中の果糖含有量が少ないと、死精子症が起こりやすくなります。

果糖は特に蜂蜜や、ナシ、リンゴ、ブドウ、パイナップル、スイートオレンジなどのさまざまな果物に多く含まれているため、摂取に注意する必要があります。

川エビ、魚の浮き袋、雀の肉、牛肉、犬肉、クコの実、クルミ、ネギなど、精を養い、陽を強め、精を補うために各王朝の漢方医が推奨する食品も食べることができます。

精子の栄養のための亜鉛補給

精子には微量元素の亜鉛が多く含まれており、男性の精子の活力と正常な生殖機能を維持する上で重要な役割を果たします。

亜鉛は精子の代謝に必須の物質であり、精子の運動性を高めることができるため、カキ、ふすま、動物の肝臓、アサリ、エビ、貝類、クルミ、牛乳、豆、蓮の実など、亜鉛を豊富に含む食品をもっと食べる必要があります。

牡蠣の身に含まれる亜鉛の含有量は、あらゆる食品の中で最も高く、十分に注意を払うことで精子の核酸とタンパク質の代謝を助け、性的能力を向上させることができます。

ただし、亜鉛の過剰摂取は体内の他のミネラルの効果に影響を及ぼす可能性があるため、1 日の亜鉛摂取量は 15 マイクログラムを超えてはなりません。たとえば、赤身の肉 120 グラムには 7.5 マイクログラムの亜鉛が含まれており、これを基準として使用できます。