男性の皆さん、ベッドで腎臓を養う方法を知りたいはずです

仕事のプレッシャーが大きい男性は、腎臓の過剰負荷に悩まされることが多いです。睡眠や食事などで腎臓を養うなど、腎臓を養う方法はたくさんあります。腎臓をきちんとケアしてこそ、毎日元気でいられるのです。では、男性はどうやって腎臓を補充するのでしょうか?睡眠を通して腎臓を養う方法は何ですか？

古代中国医学では、睡眠は腎臓を養う最も効果的な方法であると信じられていますが、その効果を実感するには重要なポイントと注意事項を理解する必要があります。以下に、編集者が睡眠中に腎臓を養うためのいくつかの方法を推奨します。知りたい方は、ぜひご覧ください。

睡眠を通して腎臓を養う方法

1. 復活

股関節をリラックスさせ、足を輪のようにして、足の裏を互いに向け、かかとを会陰に向けます (会陰に触れるとベストです)。手のひらを太ももの付け根の近くに置き、手のひらを腹部に向けます。

仰向けに寝ると、埋め込み面積が広くなり、圧力が小さくなり、体がリラックスしやすくなります。特定の姿勢と組み合わせた身体のリラクゼーションにより、陽気と腎気を素早く補充することができます。

腎陽気は明門の真火に相当します。人の活力の大きさの鍵は、明門の陽気が十分であるかどうかです。この姿勢は腎臓の陽のエネルギーを補充するように設計されており、腎臓を強化する効果が大きくあります。

2. 渾源升

環陽窩（環陽窩）の練習をさらに向上させるには、仰向けに寝て、足の裏を互いに向け、足を輪の形にし、手を重ねたり交差させて頭の上にそっと置き、手のひらを頭のてっぺんのユリに向けます。

この姿勢は腎気を補充するだけでなく、頭をリラックスさせ、不眠症や神経衰弱に優れた治療効果があります。 2本の上腕が輪を描くことで、腎気が性器に向かうのを防ぎ、代わりに中庸の深部へ引き寄せることができます。 2 本の脚は下部で円を形成し、脚に沿って体内への気と血の循環を促進します。

どちらの姿勢も肝経と腎経を引き締め、肝経と腎経を鍛えます。前股関節を緩めることは、環陽窩と環元窩の運動をうまく行うための前提条件です。前股関節がリラックスしていないと、長く横になることができず、落ち着くのも難しくなります。腰をより早くほぐすには、横になった状態で、まず膝の内側に手を置いて、軽く押して圧迫します。しばらく練習を続けると、股関節が緩み、膝がベッドの上に平らにつくようになります。このとき、睡眠中に姿勢が崩れやすくなります。

初めてこの 2 つの睡眠姿勢を使用するときは、前方の腰が緩んでいない可能性があります。このとき、膝の下に本や毛布を置くと移行できます。環陽窩と渾源窩には強力な腎強壮作用があり、正午に昼寝をすると免疫力が大幅に高まります。正午とは、太陽が最も強い午前11時から午後1時を指します。言い伝えによると、この時間帯は陽のエネルギーが限界に達し、陰のエネルギーが生み出されるので、この時間帯に昼寝をすると免疫力が大幅に向上すると言われています。