男性がこれらの悪い習慣を持っているなら、彼は決して父親にはなれません。

1. 食後に水を飲まない

食後すぐに水を飲むと胃液が薄まり、胃の中の食べ物が消化される時間がないまま小腸に入ってしまい、胃液の消化力が弱まり、胃腸疾患を引き起こしやすくなります。食後に炭酸飲料を飲むと、体にさらに悪影響を及ぼします。炭酸飲料から発生する二酸化炭素は胃内圧を高め、急性胃拡張を引き起こしやすくなります。

2. 食後に果物を食べない

食後に果物を食べる習慣がある人は、口の中をきれいにし、胃腸の運動を助けると考えています。実は、これは間違った生活習慣です。食後すぐに果物を食べると、消化機能に影響を及ぼします。これは、食べ物が胃に入った後、ゆっくりと排出されるまでに1〜2時間かけて消化されるためです。食後すぐに果物を食べると、果物は前に食べた食べ物によってブロックされ、正常に消化されません。食べ物が胃の中に長く留まると、膨満感、下痢、便秘などの症状を引き起こす可能性があります。時間が経つと消化機能障害につながります。

正しい食べ方：食事の20～40分前に果物を食べたり、ジュースを1～2杯飲んだりすると、食べ過ぎによる肥満を防ぐことができます。しかし、柿、サンザシ、アーモンド、パイナップルなど多くの果物は空腹時に食べることができません。ダイエットのために、食前に果物を食べるときは、リンゴ、ナシ、バナナ、ブドウ、スイカ、メロンなど、酸味や渋みが強すぎない果物を選ぶのがベストです。

3. 食後の入浴は避ける

「満腹になったらお風呂に入り、空腹になったら頭を剃る」という言い伝えがありますが、これも間違った生活習慣です。食後に入浴すると、体表面の血流が増加し、その分胃腸管の血流が減少するため、胃腸の消化機能が弱まり、消化不良を引き起こします。

4. 食後にベルトを緩めないようにする

食べ過ぎるとお腹が張ると感じる人が多く、ベルトのバックルを緩めることがよくあります。これでお腹の調子は良くなりますが、腹圧が低下してお腹がたるんでしまいます。この状態が長く続くと、本格的な胃下垂になってしまいます。