男性は腹筋運動をすることで性機能を改善できますか？

多くの男性は人生の中で性機能障害に直面しています。このような性障害に悩まされた男性は、社会で非常に劣位に立たされ、将来の生殖能力にも影響を及ぼします。実は、男性用腹筋運動など、性機能を改善する方法はたくさんあります。このような腹筋運動を続けることで性機能を改善できるのでしょうか？どのような運動に注意すべきでしょうか？簡単に見てみましょう。

性機能障害は、多くの男性が人生で直面する問題です。性機能障害は男性の顔や射精機能に影響を与え、生殖能力に影響を与えるだけでなく、家族関係にも影響を与えます。腹筋運動で性機能障害を改善できると多くの人が言っています。これは本当ですか？腹筋運動は体内の血液循環を促進し、体を調整する効果が得られます。では、腹筋運動は性機能障害を改善できるのでしょうか？

腹筋運動は性機能を改善できますか？

性機能障害の原因は、心理的障害、神経障害、器質的疾患、血行不良の4つです。性機能を調整する以下の方法から判断すると、過度な運動とは何の関係もありません。しかし、身体の健康は多面的であるため、運動は適度に行う必要があります。

まず、精神的な負担を負わないでください。これはそれほど深刻な問題ではありません。多くの人がこの現象を経験しています。プレッシャーが大きければ大きいほど、治療は難しくなります。

2つ目は、調整のために漢方薬を使うことです。九里神という薬など、即効性があり、長期的な改善効果のある薬が数多くあります。

3番目に、食事の栄養に注意してください。タンパク質、ビタミン、ミネラルが不足してはいけません。

4番目に、栄養補助食品や追加のサプリメントを使用すると、体は徐々に改善されます。例えば、カンガルーエッセンス、プロテインパウダー、大豆イソフラボン、深海魚油、小麦胚芽油などは、副作用なく体全体の調子を整え、根本的な原因を治してくれます。

5番目は、運動して十分な睡眠をとることです。

スローモーション再生のように、低速で実行するのが最適です。腹筋が体を引き上げるときに息を吐き、腹部の深部にあるすべての筋肉が同時に働くようにします。

体を地面から10～20cmほど持ち上げたら、腹筋に力を入れて少し停止し、ゆっくりと体を元の位置に戻します。背中が地面に触れたら、次の動きのサイクルを始めることができます。

腹筋運動では、腹筋は運動の初期段階のみに使われ、その後は股関節屈筋がその役割を引き継ぎます。

同様に、腹筋運動の最後に体を回転させる（右肘を左膝に当てる、左肘を右膝に当てるなど）と、腹筋が強化されないだけでなく、回転による圧力で腰を痛める可能性もあります。

初心者は、一度にあまり多くの腹筋運動をしないようにしてください。最初は 5 回から始めて、練習するたびに 1 回ずつ増やしていき、15 回程度まで増やしていきます。このとき、1 セットずつ増やしていき、3 セットまで増やしていきます。