胃に良い食べ物は何ですか？

「食えることは福」ということわざがあるように、食べられる人はより恵まれていて、食べ物にあまり好き嫌いがなく、胃腸の調子が良いということです。それでも私たちは「よく食べる」「正しいものを食べる」ことを心がけ、胃腸に負担をかけすぎないようにしなければなりません。では、胃に栄養を与えるために何を食べればよいのでしょうか?寒くなると冷たい空気が入り込み、胃腸に不快感を感じることが多くなります。胃腸を整えるにはどうすればいいのでしょうか？日常生活では、胃を養う効果のある食べ物がたくさんありますが、では、どうやって胃を養うのでしょうか？胃に栄養を与えるのに良い食べ物は何ですか？胃に栄養を与える食べ物について学びましょう。

1. 胃を養うための主食は、硬いものではなく、柔らかいものであるべきです。主食は人間の成長と発達に不​​可欠です。中国の主食のほとんどは米と小麦です。主食はデンプン、糖分、カロリーが高く、人体に必要なエネルギーを提供します。通常、柔らかい食べ物は消化しやすく、胃に過度の負担をかけません。したがって、小麦、キビ、米などの柔らかい主食をもっと食べるべきです。

2. 肉は温かいものが適しており、熱すぎたり冷たすぎたりしないようにしてください。脾臓と胃の機能が健康な人は気血の状態が良く、脾臓と胃が弱い人は疲労やめまいを起こしやすいです。脾臓と胃を養うには、温かい食べ物を食べる必要があります。温かい食べ物は体を強くし、気を補充し、胃腸を養うことができます。熱すぎる食べ物は、肝火と胃火を過剰に引き起こすだけなので、逆効果になります。冷たすぎる食べ物は下痢や胃腸炎などの病気を引き起こしやすいので、胃を養うには、牛肉、赤身の肉、魚、リュウガン、ライチ、ザクロ、大豆、牛乳などの温かい食べ物を食べる必要があります。

3. 胃を養うには、軽い食べ物を食べて辛い食べ物を避けるのが良いでしょう。実は、胃は非常に脆弱な臓器です。刺激の強い食べ物は胃を傷つけ、胃出血、胃潰瘍、膨満感、下痢などの病気を引き起こしやすくなります。

したがって、胃を守るには、辛い食べ物を適度に食べることから始めるべきです。逆に、軽い食事は胃に良いです。これは、胃の細胞が栄養を必要とし、軽い食事は消化しやすく、胃に十分な栄養を与えるからです。軽食は主に、ほうれん草、チンゲン菜、菜花、セロリ、冬瓜、リンゴ、バナナ、グアバ、スターフルーツ、マスクメロン、キュウリなどの野菜、果物、メロンで構成されています。

4. 胃に栄養を与える食べ物は新鮮なものであるべきです。胃を養う食べ物は新鮮でなければなりません。缶詰、漬物、燻製、塩漬け肉などには亜硝酸塩が含まれており、胃細胞がんを引き起こしやすく、胃を殺すものと言えます。新鮮な食べ物には、人間の吸収に適した天然の栄養素が含まれています。旬の野菜や肉などをもっと新鮮に食べるようにしましょう。

つまり、胃を養うことは体を養うことなのです。誰もが毎日の食事で胃を養う食べ物をもっと食べて、胃を痛めないようにしましょう。 胃を養うために何を食べるべきかといえば、ほうれん草を適度に食べるのも良いでしょう。伝統的な中国医学では、ほうれん草には肝臓に潤いを与え、腸と胃に良い影響を与え、便秘を解消する効果があると指摘されています。

最後に、編集者は、日常生活でほうれん草をもっと食べることを勧めています。ほうれん草は胃や膵臓の分泌を促進し、消化を促進します。ほうれん草には食物繊維も豊富に含まれており、腸の蠕動運動を助け、排便を促進します。あるいは、リンゴなど腸の運動を促進する果物を食べることもできます。