男性はどうやってお尻を上げればいいのでしょうか？

ヒップアップというと、私の友人の多くは女性のヒップアップをすぐに思い浮かべるようです。お尻が綺麗な女性もポイントが高くなります。前が突き出ていて背中が丸い体型は、間違いなく注目を集め、個人の魅力を高めます。しかし、今日私が皆さんにお話ししたいのは、男性のためのヒップリフトについてです。驚きましたか？そうです、肥大化した、ずさんなイメージは若者の生活に非常に悪い影響を及ぼします。

「男は頭、女は腰」ということわざにあるように、これは男女間のコミュニケーションにおける最大のタブーを指します。実は「お尻」は男性にとって最大のタブーなんです！

アメリカ人にとって、お尻は性器です。お尻を撫でると大問題になります。セクハラで訴えられ、大変なことになります。しかし、中国人のお尻を撫でると、そんなに簡単なことではありません。お尻文化は、「お尻が頭を決める」という古代中国の法律に由来しています。お尻の位置によって、頭の中でどんな考えが生まれるかが決まります。それだけでなく、男性のお尻も女性を引き付ける重要な武器なので、男性のお尻も非常に重要ですが、ボディビルのトレーニング中に男性の同胞はお尻の重要性を無視することがよくあります。

▲ ハーフスクワット

足を約1フィートの幅に開いて立ちます。両手を太ももに置き、椅子に座っているかのようにゆっくりと腰を下ろします。この姿勢を約 10 秒間保持し、ゆっくりと元の位置に戻ります。 5回繰り返します。

▲膝立ち脚上げ

前腕と膝をついて立ちます。ふくらはぎを地面に沿って後ろに伸ばし、太ももと90度の角度を作り、腹部とお尻を引き締めます。片方の足を上げて地面と平行になるまで伸ばします。次に膝を曲げ、足とふくらはぎを上に上げ、足を伸ばして下ろし、元の位置に戻り、これを 15 回繰り返します。次に足を交代します。

▲背中を反らせて飛び上がる

足を広げて立ち、両手を地面につけて逆V字を作ります（足はまっすぐに伸ばします）。片方の足を上げて腰を締め、足を曲げてから伸ばす動作を 10 回続けて行います。次に足を替えてもう一度繰り返します。

男性でもヒップアップは可能です。以上の紹介を読んで、皆さんも得るものが多かったと思います。男性もお尻を持ち上げるときには細かい点に注意する必要があります。具体的な方法については編集者が詳しく説明しているので、侮れない。男性も生活に新しいアイデアを取り入れるべきです。お尻を持ち上げることにより、男性はよりエネルギッシュに見え、イメージが大きく向上します。