男性の体の湿気を調整する方法

体内の湿気は男性の健康に有害であり、人体から除去しなければならないものです。では、男性はどのようにして体内の湿気を取り除くのでしょうか?男性の体の水分の取り方をご紹介しますので、ぜひご覧ください。

男性は自分の体に湿気があるかどうかをどのように診断できるでしょうか?

1. 毎朝目覚めたときに、とても疲れていて、めまいがして、エネルギーが不足しているように感じたり、濡れた服を着ているかのように、全身がすっきりせず、何もしたくないと感じる場合は、体に湿気があることは間違いありません。

2. 朝トイレに行った後、排便を観察することができます。便器にこびりついていますか？タンクに水をためても流せません。トイレットペーパーも観察してみましょう。3枚や5枚の紙で繰り返し拭いてもまだきれいに拭けない場合は、体内に水分が残っていることを示しています。

3. トイレに行った後、顔を洗い始めます。歯を磨く前に、数秒間鏡で自分の口の中を見てみませんか。舌苔が厚く白く、ツルツルして湿っているように見える場合は、体が冷えていることを示しています。舌苔が白く、ざらざらしていて、厚く、黄色く、脂っぽい場合は、体内に冷えと湿があることを示しています。舌が真っ赤で舌苔がない場合、身体がある程度熱くなり、陰が損傷していることを意味します。

男の子の体の水分を取り除くにはどうすればいいですか？

1. 健康的な食事を摂る

胃腸系は栄養素と水分の代謝に関係しています。最善の方法は、適切でバランスの取れた食事を摂ることです。アルコール、牛乳、脂肪分の多い食べ物、甘い食べ物などの高カロリー食品は消化吸収されにくく、胃腸の膨張や炎症を引き起こしやすくなります。甘いものや揚げ物は体内で過酸化物を生成し、炎症反応を悪化させる可能性があります。

冷たい食べ物、アイスクリーム、冷たい野菜や果物は胃腸の消化機能を停滞させるので、レタス、サラダ、メロン、キャベツ、ナスなど、頻繁に摂取するのは適していません。野菜や果物の冷たさを軽減するには、調理時に玉ねぎや生姜を加えるのが最適です。

水分を抜くには麦小豆粥が最適です。麦ご飯50グラム、小豆25グラム、白砂糖適量。ハトムギと小豆を洗って鍋に入れ、適量の水を加えて3〜4時間浸し、火が通るまで煮ます。適量の白砂糖を加え、冷ましてからお召し上がりください。若者はイライラしたり、不眠症になったり、顔に湿疹やニキビができたりしがちです。これらはすべて、体内の過剰な熱と、寒湿の乱れによって引き起こされます。大麦と小豆のお粥にユリやハスの実を加えて一緒に調理するか、両方を加えることができます。

自宅で辛い生姜砂糖水を一杯作って、生姜砂糖水の優れた効果を利用して体内の水分を発散させることもできます。全身に汗をかくと、症状はある程度緩和されます。

血圧のハトムギと骨のスープ

原材料: 豚背骨500g、豚肉50g、ハトムギ30g、乾燥豚脂30g

作り方：豚の骨をきれいに洗って置いておきます。チシ、ハトムギ、ポリアを洗って脇に置いておきます。土鍋に適量の水を入れ、豚骨を注ぎ入れます。シシ、ハトムギ、ポリアを注ぎます。強火で沸騰させます。しゃもじを使って白い泡を取り除き、弱火で約1時間半煮込み、火を止める5分前に塩を加えます。

ブラッドヤムドラゴンボーンスープ

原材料：ハトムギとヤムイモ各15グラム、揚げレンズ豆、ハトムギ米、もち米、麦芽糖各10グラム、ポリアココス1/4個、豚骨500グラム。

作り方：豚骨を細かく切り、水にさらします。各種漢方薬を熱湯で洗い、芍薬の袋を削り取ります。豚骨以外の材料に適量の水を加え、沸騰させます。豚骨を加えて再度沸騰させます。サヤエンドウが柔らかくなるまで（約1.5～2時間）煮ます。

ホワイトカルダモン、タッカホー、フナ、豆腐のスープを補給

原材料：白カルダモン6グラム、ポリアココ1/4個、ソウギョ300〜400グラム、コリアンダー4本、生姜3枚。

作り方：白カルダモンを砕きます。ポリアココヤシを浸し、果肉を取り除きます。コリアンダーを洗います。ソウギョを殺し、鱗と内臓を取り除き、フライパンに入れて弱火で両面が薄い黄色になるまで揚げます。生姜のスライスと一緒に土鍋に入れ、2500mlの水（約10杯分）を加え、弱火で沸騰させてから2時間煮込み、適量のコリアンダー、塩、ピーナッツオイルを加えます。

ウェイトカレーチキンスープ

原材料：鶏胸肉400グラム、ニンジンとジャガイモ各150グラム、玉ねぎ100グラム、グリーンピース50グラム、ニンニクみじん切り、唐辛子の千切り、生姜の薄切り各10グラム、カレーソース20グラム、生牛乳250ミリリットル。

作り方：鶏の胸肉を洗って細切りにし、ヒシの実の澱粉を加えて混ぜ、中華鍋を熱してちょうど火が通るまで炒めます。ニンジン、ジャガイモ、玉ねぎの皮をむき、細切りにします。中華鍋に油を熱し、ニンニクのみじん切り、唐辛子の千切り、生姜のスライスを加え、香りが出るまで炒めます。紹興酒を少々加え、1500ml（ボウル6杯分）の水を切ります。沸騰させ、ニンジンとジャガイモの千切りを炒め、火が通るまで炒めます。鶏肉の千切り、グリーンピース、玉ねぎ、牛乳、カレーソース、少量の塩、白コショウ、砂糖を加え、ヒシの粉40グラムを加えてよく混ぜます。ピーナッツオイルを少し加えます。 3〜4人での利用に適しています。