男性のメンタルヘルスのヒント

結婚してからは、より多くの人と接するようになり、友人とのおしゃべりの中で、男性の問題、特に男性のメンタルヘルスの問題について多くを知るようになりました。人の精神的健康または不健康をどのように見分けるのかを知りたいです。では、どうすれば人の精神的健康を健康に保つことができるのでしょうか?

1. 自分自身を理解する。

私たちと永遠に共に生きる誰かがいます。その人は私たち自身です。孔子は言いました。「自分を知る者は賢く、他人を知る者は聡明である。」私たちは自分自身を理解し、受け入れて初めて幸せで健康でいられるのです。自分の強みを理解すれば、自分の発展の方向性が明確になります。また、自分の弱点を理解すれば、ミスが減り、自分の能力を超えたことを避けることができます。

2. 現実を直視する。

私たちは裕福な家庭に生まれていないかもしれません。仕事に満足していないかもしれません。恋人は賢くなく、有能でなく、思いやりがないかもしれません。子どもは賢くなく、従順ではないかもしれません。私たち自身も挫折や困難を経験しているかもしれません...しかし、私たちがこれらすべてに直面し、それを受け入れ、それに基づいて初めて、変化の可能性が生まれます。現実を認識し、現実を受け入れ、地に足をつけて行動することによってのみ、より大きな利益を達成することができます。

3. 他人とうまく付き合うこと。

魚が水中で生きているように、人間も他者によって構成される社会で生きています。他者がいなければ、他者の助けや配慮がなければ、人間は生き残ることができません。心理学者の統計によると、人生の悩みの約80％は対人環境に関係しているそうです。他人のことを細かく批判したり、すぐに怒ったり、他人の利益を侵害したり、人間関係の限界に注意を払わなかったりすると、終わりのないトラブルを引き起こします。

4. 家族と仕事を持つ。

家族と仕事は成人男性にとって責任とプレッシャーの源です。家庭は愛の港です。家族の調和と仕事での成功は決して相反するものではありません。むしろ、お互いを促進します。「調和のとれた家族は繁栄をもたらします。」もし「家族を管理」できない人は、おそらく「世界に平和をもたらす」ことはできないでしょう。二人の関係を扱うとき、男性は明確な理解と健全な精神を持たなければなりません。

5. 適切な方法で入手する。

「君子は金銭を愛し、しかしそれを正しい方法で得る。」一方では、正直に収入を増やすべきであり、他方では、健全な態度で自分の欲望を扱うこともできる。嫉妬や羨望を別にして、この世の誘惑を普通の心で扱いなさい。賄賂を受け取らず、他人を利用しず、自制心を持ち、自分の信念を貫きなさい。神は勤勉な人々に常に機会を与えてくれます。

上記の 5 つの提案は、実践を通じてまとめられたものです。上記の 5 つの要件を満たしていない場合でも、精神的に不健康であることを意味するものではありません。人の精神的健康は主に個人の価値観によって決まります。会話を通じて人の心理的な活動を判断することもできます。 人生における精神的健康のほとんどは健全です。