強制性機能運動マッサージチャート

運動不足と車での移動は、現代の働く男性にとってほぼ共通の問題です。その長期的な結果は慢性的な便秘です。性科学者は、この症状は射精痛、早漏、射精力の低下に悩む男性に多く見られることを発見しました。興味深いことに、慢性便秘が緩和または解消されると、性交に伴う障害も緩和または解消されます。科学的研究によると、慢性便秘の刺激により、肛門収縮筋、尿道括約筋などに筋肉のけいれんが起こる可能性があります。時間が経つにつれて、これらの筋肉群は栄養失調になり、過度に弛緩します。これらの筋肉は、陰茎の勃起と男性の射精の正常な機能に密接に関係しています。特に恥骨尾骨筋は「性生活筋」と呼ばれることもありますが、頻繁に弛緩したり異常に緊張したりすると、感度が低下し、性機能障害を引き起こします。

性的パフォーマンスを向上させるための 4 つの最良のエクササイズ:

1. スクワット

お尻と太ももの筋肉を鍛え、陰部に血液を流し、陰部の血流を減らして性欲を喚起します。

姿勢のヒント: 足を肩幅に開き、膝を曲げて体を傾け、椅子に座っている姿をイメージします。しゃがむ姿勢が低ければ低いほど、腰方形筋がより鍛えられます。次に、立ち上がるときに腹部を収縮させることに注意しながら、ゆっくりと立ち上がります。最良の効果を得るには、ゆっくりとした動きを 10 ～ 15 回続ける必要があります。

2. ランジウォーキング

姿勢訓練による大腿根のエネルギーは、性交中に人々をより爆発的に意識させ、性交の喜びをより明白にします。

姿勢のポイント: 片足をゆっくりと前に踏み出し、ランジの姿勢をとり、足をできるだけ 90 度に曲げます。後ろ足の膝は地面に近づけても構いませんが、地面に触れないようにしてください。 5 歩から始めて、地面に触れずに徐々に 10 歩以上まで歩けるように増やします。 5ステップから始めて、徐々に10ステップ以上に増やしてください。

3. お尻を持ち上げる

セックス中に最も鍛える必要がある筋肉は骨盤底筋です。骨盤底筋を鍛えると腰の強さが増し、セックス中にリラックスできるようになります。

使用上のポイント: 仰向けに寝て、膝を曲げ、足を肩幅に開いて地面に置きます。体が橋を形成するように骨盤を伸ばします。腹部を引き締め、太ももを閉じることに注意します。次に、それを下ろしてゆっくりと伸ばす方法を習得し、1 回につき 20 回繰り返します。

4. ダンベルを持ち上げる

医学的臨床研究では、アンドロゲンは男性と女性の両方の性欲を高める効果があることが示されています。女性のテストステロンレベルが低いと、性欲がなくなります。上腕二頭筋のトレーニングは体内のテストステロン含有量を増加させますが、女性のひげが生えるようになったり、女性の声が男性らしくなくなったりすることはありません。

姿勢のポイント：ダンベルまたは飲料ボトルを1回15～20回スナッチする

寝る前にマッサージすると性的能力が高まる

性的能力を高める方法 - 毎日就寝前に5分間マッサージすると、気力を活性化し、血液循環を促進し、睾丸を柔らかくし、血行を改善する効果が得られ、男性の性的能力を「次のレベルに引き上げる」ことができます。

やり方を教えます:

おへそを押してください。専門家はへそを「神鈷」と呼んでいます。定期的なマッサージは肝臓と腎臓の代謝を促進し、男性の性的能力を大幅に向上させます。マッサージのテクニックは、両手のひらをこすり合わせて熱を生じさせ、次に手のひらでへそを時計回りに軽く押して、手のひらの熱を体に伝え、性的能力を高めるというものです。こめかみの位置を押します。こめかみをマッサージすると、全身がリラックスし、睡眠が安定します。これは性機能の維持にも最適です。マッサージの方法は、両手の親指を使って時計回りと反時計回りにそれぞれ10回ずつマッサージします。寝る前にベッドで行うことができます。

男性のおへそに塩を塗ると性的能力が向上するのでしょうか？

「下丹田」と呼ばれるおへそは精気が集まる場所です。経絡科学では、へそを「神居」と呼び、経絡を温めて浚渫し、血液と気を調整する機能があり、病気を取り除き、健康を増進し、寿命を延ばすことができると信じています。

へそに塩を塗ると、内臓の機能を調整し、体の基礎代謝を促進し、白血球数、血球数、組織細胞の機能を増加させ、それによって体の免疫力を高め、心身の健康レベルを向上させることができます。男性にとっては、性的能力の向上に特に効果的です。高齢に達した多くの男性の友人は、生まれつきの腎気が絶えず枯渇し、衰えており、気と血が徐々に枯渇しています。このため、食用塩を温めて布に包み、へそに当てたり、腹部を温めたりすることができます。腎臓を養い、陽を強化し、心臓を養い、脾臓を強化する効果があります。腎臓は精を蓄え、心臓は神経系を支配し、脾臓は血液を調節します。腎臓、心臓、脾臓はすべて有益であり、不足を補います。もちろん、精を閉じ込め、夢精を止め、早漏を防ぐのにも有益です。

へそに塩を塗る方法は簡単で簡単です。500グラムの粗塩をフライパンで炒め、布や綿タオルで包み、熱いうちにへそに塗ります。この治療は毎晩 1 回、1 回につき 30 分間行われます。7 回の治療が 1 回の治療コースとなります。4 回の治療コースで顕著な効果が得られます。ご使用の際は、皮膚の火傷を防ぐために必ず布（綿タオル）を何枚も重ねて巻いてください。