前立腺肥大の害と予防

前立腺は男性特有の性腺器官です。前立腺は、腺組織と筋肉組織から構成される不対の固形臓器です。男性にとって前立腺はとても重要な臓器であることは皆さんご存知だと思います。前立腺が腫れるのは前立腺炎が原因と考えられます。前立腺が腫れないようにするには、日常生活でどのようなことに注意すればよいのでしょうか。以下で一緒に見てみましょう。

食事と栄養健康

（１）抗酸化ストレス

抗酸化ストレス療法を使用するかどうかの決定は、精液または前立腺液の酸化ストレスに対する反応に基づいて行われます。酸化ストレスは慢性前立腺炎の発症に関与し、精子に重大な酸化損傷を引き起こす可能性があるため、抗酸化剤またはフリーラジカルスカベンジャーの経験的使用は、一定の治療効果をもたらす可能性があります。また、ビタミンCやビタミンEなどのプロスタグランジン濃度を阻害することで、慢性前立腺炎の痛みの症状を緩和する可能性もあります。特に男性不妊症の患者の場合、精子の妊娠能力を回復させ、自然な妊娠を可能にします。抗酸化療法は、酸化ストレスによる前立腺組織の損傷を軽減することができます。微生物の観点から見ると、フリーラジカルスカベンジャーは細菌の増殖と繁殖、炎症の進行と変化を制御する潜在的な役割も果たしており、前立腺炎の臨床治療の理論的参考になります。

（２）微量元素亜鉛の補給

（３）悪い生活習慣を正す

慢性前立腺炎の場合、特に長期間治癒しない場合は、アルコール依存症、性的な放縦、長時間の自転車や座りっぱなしなどの有害な生活習慣に注意を払い、克服する必要があります。健康的な生活習慣とライフスタイルは病気に有益であり、病気からの回復を促進します。

黒豆、黒米、黒ゴマ、クルミ、黒キノコなど、メラニン含有量の高い食品を多く食べる食事療法が推奨されます。動物の肉、卵、骨髄、黒ゴマ、さくらんぼ、桑の実、ヤムイモなども、程度の差はあれ、腎を強壮する効果があります。日常生活でお茶を飲むと、尿路の炎症を予防し、改善することができます。杜仲、冬虫夏草、クコ、冬虫夏草などの成分には、消炎・殺菌作用、清湿・清熱、補腎・補気、補血などの効果があります。

病気の予防

水をたくさん飲む

水を多く飲むと、排尿量が増えます。高濃度の尿は前立腺に刺激を与えます。長期にわたる悪影響のある刺激は前立腺に有害です。水を多く飲むと、血液が薄まるだけでなく、尿の濃度も効果的に薄められます。

尿を我慢しないでください

膀胱がいっぱいになって尿意を感じたら、排尿してください。尿を我慢することは膀胱と前立腺に悪影響を及ぼします。長距離バスに乗る場合は、乗車前に膀胱を空にしてください。移動中に緊急に排尿する必要がある場合は、運転手に伝えてバスを降りて排尿してください。決して我慢しないでください。

もっとリラックス

生活の中でストレスを感じると、前立腺肥大になる可能性が高くなります。臨床的には、生活のストレスが軽減されると前立腺の症状が緩和されることが実証されているので、普段からリラックスした状態を保つように心がけましょう。

温かいお風呂に入る

温かいお風呂に入ると、筋肉や前立腺の緊張がほぐれ、不快な症状が緩和されます。温かいお風呂に定期的に入ることは、前立腺疾患の患者にとって間違いなく非常に有益です。 1日1～2回、会陰部に温水を入れて座ると、良い効果も得られます。

風邪を予防する

冷たい石の上に長時間座らないでください。冷たさによって交感神経が興奮し、尿道圧が上昇して逆流を引き起こす可能性があります。

亜鉛とセレンの補給

魚、エビ、ドジョウ、イカ、ナマコなどの水産物や魚介類には亜鉛が豊富に含まれています。もちろん、食べ物から摂取できる栄養には限りがあります。定期的に亜鉛サプリメント（易経糖など）を摂取することもできます。亜鉛サプリメントには、複数のビタミンと微量元素の亜鉛とセレンが含まれています。

上記の記事では、前立腺の重要性と前立腺肥大の分析について説明しています。このような状況に遭遇した場合は、早めに病院に行って治療を受け、日常の予防措置を講じ、良い生活習慣を身につける必要があります。