男性マッサージの健康法とは

マッサージに関しては、私はずっと悪いことだと思っていました。マッサージ店はお金持ちの人が行く場所で、特別なサービスを提供するマッサージ師がいると聞いていました。マッサージがお金持ちだけのものではなく、一般化した時に、マッサージとは何かを理解し、それが疲労回復や身体のメンテナンスの方法であることに気づきました。男性向けのマッサージテクニックはたくさんあります。いくつか紹介します。

男性の場合、腰をマッサージすると腎臓が強化され、栄養を与えることができます。 瑶岩穴は、腰の第4腰椎の棘突起の左右34インチのくぼみにあります。

伝統的な中国医学では、瑶岩のツボは、腎臓が位置する帯経（腰を囲む経絡）にあると信じられています。腎臓は温かさを好み、寒さを嫌います。腰のあたりを定期的にマッサージすると、腎臓の陽が温まり、気と血の流れが促進されます。手のひらで腰と尾骨をこすると、経絡が浚渫され、腰と背骨が強化されるだけでなく、精と腎を強化して寿命を延ばす効果もあります。

これは中年男性にとってさらに重要です。中年以降、腎気が不足することがよくありますが、ほとんどの人は食事のサプリメントで腎気を補充し、マッサージ技術を無視しています。伝統的な中国医学では、腰は腎臓の本拠地であると信じており、腰と腹部をマッサージすることで、腎臓を強化し、補充することもできます。

マッサージには以下の方法を使用できます。1. 腰をさする：両手で握り、親指の中手指節関節で腰の部分をしっかりと押し、腰が痛くなって腫れるまで、回転しながら30〜50回強く押してさすります。

2. 腰をさすります。手のひらの付け根を腰にしっかりと押し当て、上下に激しくさすります。動きは速く力強く、熱くなるまで行います。

3. 押して揉む: 両手を背中の後ろに置き、中指の先で脊椎の棘突起を押し、残りの指で中指の上と下を押して、押したり揉んだりするのを補助します。手をできるだけ後ろと高い位置に置いて、手の届く範囲にある棘突起と棘突起の下のくぼみにあるツボを一つずつマッサージし、陽関ツボ（腰椎第五棘突起）までマッサージし、これを約 30 回繰り返します。

4. 腰の筋肉をつまみ、両手の親指と人差し指を使って、背骨の両側にある仙骨筋を同時につまみます。腰の筋肉を上から下へ、仙骨までつまんで持ち上げます。これを上から下まで 4 回繰り返します。

5. 腰の筋肉を振る：両手のひらの付け根で腰を押し、上下に素早く15～20回振る。

6. 腰仙部を叩く：両手で拳を握り、指の関節を使って腰仙部をリズミカルに交互に叩きます。手首を使って力を入れることに注意し、より軽い力で上から下まで15～30回繰り返し叩きます。 男性は腰をマッサージすることで腎臓を強化し、栄養を与えることができることを知っており、夏に頻繁に腰をマッサージすると、湿気によって引き起こされる腰痛を予防および治療し、局所皮膚の豊富な毛細血管ネットワークを拡大し、血液循環を促進し、腰の筋肉の持久力を向上させることもできます。

これらの方法は自分で学ぶことができます。薬を飲むのは苦いですし、注射は痛いです。薬を飲んだり注射をしたりする必要はありません。マッサージで望みの効果が得られます。環境に優しく、ファッショナブルです。男性はマッサージ店に行く必要がなくなり、女性は男性に悪いことを教わる心配がなくなります。女性は男性にマッサージする方法を学ぶことができ、お金だけでなく無駄な時間も節約できます。みなさんも早く学んで、自分の健康は自分で守ってください。