ペニスを大きくするエクササイズ

男性の性欲は一般的に女性よりはるかに強いため、多くの男性は女性より何倍も頻繁にセックスをします。生理的または病理的な理由により、男性の生殖器系は勃起時にそれほど硬くなく、非常に短い時間しか持続しない場合があります。この状況は、運動によって解決できます。

この筋肉の能力が低下し始めると、残尿感を感じるだけでなく、ペニスの勃起能力も大幅に低下します。これを防ぐためには、「球海綿体筋」を強化する必要があります。 「球海綿体筋」を鍛えることは、勃起能力を鍛えることに相当します。しかし、「球海綿体筋」はどうやって鍛えるのでしょうか？「球海綿体筋」と太ももの内側にある「内内転筋」の間には神経がつながっています。そのため、「球海綿体筋」を鍛えたい場合は、「内内転筋」を鍛えることから始め、足を開いたり閉じたりすることで、この部分の筋肉を強化するという目的を達成できます。

運動方法1：膝を曲げて仰向けに寝て、足を上げ、左手で右ふくらはぎをつかみ、体の両側にゆっくりと開いたり閉じたりします。 5回を1ラウンドとして行う場合は、1日に1〜2回行うことができます。欲張って一気にやりすぎないように注意しましょう。力を入れすぎると筋肉が疲労し、逆効果になります。

運動方法2：足をできるだけ広げてベッドに座ります。次に、手を前に伸ばし、額をベッドにつけるように体を前に曲げます。 3～5回を1ラウンドとして行うと、1日に2～3回行うことができます。足を広げてかがむと股間に少し痛みを感じるかもしれませんが、足を広げる動作はとても重要なので我慢しなければなりません。もちろん、やり始めたばかりの頃は額をベッドにつけるのは難しいですが、根気よく続ければ1ヶ月くらいでできるようになります。この運動を毎日行うと、1か月後には勃起力が大幅に向上します。