お腹から心臓の健康状態を知る方法

男性の胃の不調は、間接的に心臓の健康状態を示すことがあります。胃は心臓の不調を反映することもあります。よく観察すると、関連する問題がいくつか見つかるかもしれません。人生において、自分を大切にすることは、ちょっとしたことに反映されることがあります。自分自身を愛することについても同じことが言えます。

1. へそをもっと頻繁に観察する

「たとえスリムな体型であっても、腹部の脂肪の量は心臓病のリスクと強く関連しています」とゴールドバーグ氏は言う。だから定期的にウエストを測りましょう。理想的には、ウエスト周囲は 35 インチ (約 88.9 cm) 未満である必要があります。ウエストラインを管理するには、毎日有酸素運動を行い、腹部の脂肪を増やす傾向があるペストリーや白パンなどの単純炭水化物の摂取を減らします。

2. これらの数字を書き留めてください

「35歳以上で血圧とコレステロール値が分からない場合は、医師に相談してください」とゴールドバーグ氏は言う。この情報は心臓病のリスクを評価するために使用できる。

3. 裸足で歩かない

裸足で歩いたり、アーチサポートや機械的な制御のない靴（ビーチサンダルなど）を履いたりすると、足底筋膜（かかとにつながる足の裏の結合組織）が酷使され、かかとの痛みにつながる可能性があります。 1つの