男性はどうすれば性機能を改善できるのでしょうか?

男性の性機能は、夫婦生活の調和に関係しています。多くの男性は男性の性機能を強くしたいと思っていますが、どの方法がより良いのか分かりません。実際、性機能を改善したい場合は、もっと運動し、適切なマッサージを行う必要があります。ここでは、男性が性機能を改善するためのいくつかの方法を紹介します。

1. 入浴は性機能を改善する

定期的な入浴は男性の性機能を改善し、男性の生殖器官の健康に有益です。実際の方法は、木製の洗面器に半分の熱湯を入れ、やけどを防ぐために水温をできるだけ高くします。入浴時間は20～30分で、その間はお湯を出したり止めたりして保温します。これは一種の温熱療法であり、局所的な血液循環を促進し、優れた健康効果があり、性機能を改善するだけでなく、前立腺肥大、前立腺炎などを治療することもできます。

2. プランクを1日15回

男性の場合、プランクは性的能力を向上させるのに好ましいエクササイズです。プランクを行うには、腕、胸、腹部、臀部、脚の筋肉群の協調が必要であり、男性は性交中にこれらの筋肉を刺激する必要もあるからです。したがって、男性がプランクを保持する能力が強ければ、男性が上になる体位でセックスをするとき、彼の体力はより良くなり、動きはより豊かになり、持続時間も長くなります。さらに、腹筋運動を定期的に行うことで、血管の弾力性が向上し、手足の血流が増加し、勃起を促進して勃起不全を軽減する効果もあります。

一般的に言えば、40歳を過ぎた男性は、毎日15回のプランク運動を行えば、性交中の体力は保証されるはずです。体力が弱い場合は、壁から50cm離れて、腕で壁を押し、体を支え、1回につき12〜15回、1日3回行うという簡単な運動から始めてください。筋力が強くなってきたら、ゆっくりとうつ伏せの姿勢に変えてください。背中をまっすぐにし、腰と腹部を引き締め、頻度を少しずつ増やしていくことを忘れないでください。

3. 頻繁に温水浴をする

温泉または温水浴、毎日30分。温泉水には亜鉛、マンガンなどのミネラルが豊富に含まれており、自律神経の働きを調整し、疲労を素早く解消し、血液循環を促進し、男性器の血液供給を改善し、性機能を改善する効果があります。