男性は妊娠前の準備に注意を払うべき

最近の若者は、子供を産むときに優生学にもっと注意を払う傾向があり、妊娠する前に妊娠の準備をする必要があります。妊娠の準備といえば、まず女性のことを考える人が多いかもしれません。妊娠の準備は女性の問題であり、男性とはあまり関係がないと考える人もいます。実際、妊娠の準備は男性にも大きく関係しています。健康な赤ちゃんを産みたいのであれば、良質の精子と卵子が必要です。

妊娠の準備をする前に男性が注意すべきことは何ですか？

まず、推奨される栄養補助食品

男性も妊娠準備中に適切な栄養素を摂取する必要があり、これは精子の量と質の改善に役立ちます。

① 葉酸。葉酸の補給は女性だけのものではありません。男性も適度に摂取しましょう。1日400マイクログラムで十分です。生の野菜や果物にも含まれています。

②ビタミンEはトコフェロールとも呼ばれ、性ホルモンの分泌を促進し、男性の精子の活力と量を増加させます。1日あたり14mgを補給できます。

③高タンパク質：タンパク質は人体の重要な成分であり、精子にとっても重要な栄養素であるため、タンパク質は十分である必要があります。

④DHA。DHAが不足すると精巣の生殖能力や精子の活動に影響を及ぼします。

⑤ 亜鉛。亜鉛の量は精子濃度に直接関係しています。亜鉛の推奨摂取量は1日12.5mgです。

2番目: 注目すべきいくつかの重要な点

①まず、妊娠を準備している場合、男性は喫煙と飲酒をやめなければなりません。喫煙と飲酒は体と精子の質に大きな影響を与えます。

②高温環境での作業を避け、温泉や蒸し風呂を避ける。

③ 激しい運動や夜更かしは避けた方が良いです。長時間夜更かしをすると体が疲れ、ホルモンレベルに影響を及ぼします。

④ 体重を減らす。父親になる予定の人が太りすぎている場合は、妊娠準備期間中に積極的に体重を減らす必要があります。肥満は精子の質に影響を与えます。

⑤ 性行為を控えないでください。赤ちゃんを産むことを計画しているカップルの中には、性行為を控えることで精子の質が向上すると考えている人がいます。実はこれは間違いです。性行為を控えることは精子の質や活力を高めることにはなりません。

⑥ 焼肉や鍋料理などが好きな男性は、妊娠準備期間中は適度で健康的な食事を摂るのがベストです。

妊娠の準備期間中、男性も女性と同様に食生活や習慣の調整に注意する必要があります。妊娠中は女性が大変ですが、男性が提供する精子は非常に重要です。男性は口をコントロールし、足を動かして精子の質を高め、胎児の健康に有益です。そうしないと、胎児の成長遅延、早期流産、生化学的妊娠などの問題が発生する女性もいます。女性の身体に問題がなく、精子と卵子の質に問題がある場合もあり、身体が自然に排除します。