男子の標準体重：182cm

身長182cmの男の子は比較的背が高いとされています。身長182cmの男の子の標準体重は77kgです。77kgを超えると、少し太っている可能性があります。背が高く太っている男の子は運動をすることで、体の免疫力を高め、身体の病気を予防できるだけでなく、筋肉を効果的に鍛えることができ、体にとても良いです。日常生活では、肉と野菜のバランスの取れた食事をとることができます。

身長182cmの男の子の標準体重はどれくらいですか？

男の子であれば、身長182cm、体重77kgなので、体重はごく普通です。 。 。

身長182cmは男の子です。男の子の標準体重の簡単な計算は、（身長-100）×0.90です。

つまり、(182-100)×0.90 = 73.8 kg です。現在、体重は 77 kg より 3.2 kg 多いことになりますが、これは極めて正常で健康的です。

女の子の場合：標準体重＝（身長-105）×0.92

つまり、(182-105)×0.92 =70.84 kgとなり、約7 kg多いので、少し太りすぎということになります。

太りすぎるために必要なことは 3 つあります。

1. 座る時間を減らす

多くの人が肥満になる理由は、長時間座っていることで腹部に脂肪が蓄積し、時間が経つにつれて「太腹男性」になってしまうからです。最善の解決策は、もっと体を動かすことです。仕事が終わった後や休暇中は、ハイキング、ジョギング、犬の散歩などに出かけましょう。

2. 夜更かしする

夜更かしは肥満の主な原因の一つとして知られています。まず第一に、夜更かしは健康に非常に悪いです。第二に、内分泌障害を引き起こし、大量のインスリンの分泌を促し、糖分を脂肪に変換します。このようにして。遅かれ早かれ太った男になるので、毎晩11時頃に寝るのが一番です。

3. 食生活をコントロールしない

「脂肪は口から出る」、これには誰もが同意すると思います。肥満者のうち、上記2つの原因の他に、残りの70％は食べ過ぎによって太っています。減量したいのであれば、食事管理は必須です。炭酸飲料、揚げ物、糖分の多い食品の3種類の食品を断つ必要があります。

実際、ダイエットを成功させたいなら、食事をコントロールし、足を動かし、水をもっと飲むだけでいいのです。これができれば、将来的には標準的な体型になるでしょう！