カルシウム補給は男性の性的能力の向上に役立ちますか?

伝統的な中国医学の観点から見ると、骨が最初に老化します。腎臓は骨を制御しているため、人が老化すると腎臓が最初に老化します。非科学的な食生活と私たちが食べる過酷な食べ物のせいで、年を取るにつれて腎臓は弱くなり、骨や関節の病気の症状がより顕著になります。実際、腎臓が最初に老化し、それが骨に反映されます。したがって、カルシウムと亜鉛を補給する鍵は、腎臓を養い、陽を強化することであり、腎臓を養い、陽を強化する目的は、骨を強化することです。西洋医学の観点から見ると、ミネラルは腎臓を養い、陽を強めます。カルシウムが十分であれば、血管はスムーズに機能し、病気になる可能性が大幅に低くなり、心臓血管疾患や脳血管疾患は非常にまれになります。中国医学と西洋医学はどちらも、ミネラル欠乏が腎機能の低下につながると考えています。

では、カルシウムを補給するにはどうすればいいのでしょうか?

まずはカルシウム不足を防ぎ、早い段階でカルシウムの蓄えを増やすことが必要です。若いときは、1日のカルシウム摂取量は800 mg以上である必要があります。この場合、妊婦用のカルシウム錠剤を毎日摂取すれば十分だと考える人もいます。実はそうではありません。妊婦用カルシウム錠剤は化学物質で測定されており、これらの化合物は体に吸収されにくいからです。したがって、妊婦用カルシウム錠剤を摂取してカルシウムを補給するのは理想的な方法ではありません。カルシウムと亜鉛の補給は食事に基づいて行い、カルシウムを豊富に含む食品の摂取量を増やす必要があります。食品によるカルシウムと亜鉛の補給は、薬剤によるカルシウムと亜鉛の補給よりも安全です。たとえば、牛乳を飲むことを心がけ、乳製品、干しエビ、大豆、グリーンピース、豆腐、ピーナッツバターなどカルシウムを豊富に含む食品を多く食べると、カルシウムと亜鉛を補給する目的を達成できます。

次に、健康的なライフスタイルを選択し、コーヒー、コーラ、ソーダの摂取を減らし、喫煙を控えましょう。これらはすべて筋肉の減少につながります。さらに、日光を浴びたり屋外で活動したりすることもカルシウムの吸収と利用に有益です。これらはすべて、カルシウムと亜鉛を補給する安全な方法です。鉄のサプリメントを毎日摂取する必要はありません。

3番目に、体重に注意し、肥満にならないようにする必要があります。現代人はカルシウムが不足していますが、その原因は余分な脂肪にあります。脂肪は体内に取り込まれると、消化・溶解されて人体にエネルギーとして供給されます。人体の脂肪の消化と吸収の基礎にはカルシウムが必要です。人体の脂肪が多いほど、カルシウムの損失が大きくなります。カルシウムは脂肪の分解を促進しますが、カルシウムが十分ではありません。体脂肪が増加し、肥満者の数が増加し、カルシウム損失が増加しています。

4番目に、カルシウムと亜鉛のサプリメントも適切である必要があります。現在、多くの中高年が老化を遅らせるための栄養健康食品としてカルシウムサプリメントを摂取していますが、骨折、脊椎の肥厚、その他の疾患を引き起こしています。腎臓結石、動脈硬化、その他の疾患の発生も、カルシウムと亜鉛の過剰摂取に関連しています。高齢者の体は青少年や子供の体とは大きく異なり、さまざまな機能が低下しており、体内の栄養素の基礎代謝レベルも異なり、特にカルシウムは骨形成に大きな影響を与えます。骨粗鬆症の予防に積極的な役割を果たすことができるかどうかは、骨肥大の状態に完全に依存します。中高年の骨肥大は一般的に弱く、コラーゲンやタンパク質が著しく欠乏している人もおり、カルシウムが骨に蓄積できなくなっています。このとき、盲目的にカルシウムや亜鉛を補給すると、蓄積できない大量のカルシウムが常に体内を動き回り、蓄積すべきでない場所に蓄積し、骨肥大や腎臓結石などの病気を引き起こします。骨粗しょう症患者がカルシウムを大量に摂取しても正常に吸収できない場合、股関節骨折のリスクが大幅に増加します。