オナニーしたいときはどうすればいいですか？

「撸」は自慰行為を意味します。これは、人生にパートナーがいないときに、自分の生理的欲求を満たすための行動です。一般的に、独身者は自分の欲求を満たすために自慰行為をすることが多く、この行動は人の健康に害はありませんが、長期間の自慰行為は人の意識とコンピューターの健康に非常に悪いです。自慰行為をしたい場合はどうすればいいのかを見てみましょう。この欲求を持っている人がそれを理解して克服できることを願っています。

（１）まず第一に、私たちは自慰行為の害について十分に理解しなければなりません。マスターベーションは、どれだけ頻繁に行っても有害です。

一部の情報によると、ほとんどの男性は成長期に自慰行為の経験があるため、自慰行為は正常なことだと言われています。この見方は間違いです。中国では多くの人が喫煙し、多くの人が喧嘩をしています。では、喫煙と喧嘩は当然促進する価値のある正常なことであるということでしょうか。したがって、そのような推論は成り立ちません。

（２）自慰行為をする人は、自慰行為をやめようとすると失敗することが多い。

レッスンが多すぎると、自信がなくなることがよくあります。何度も失敗すると、マスターベーションはやめられないものだという考えを持つようになるかもしれません。それは理解できます。失敗する回数が増える。心理的な質が悪くなります。したがって、時間内に自分の考え方を調整することが重要です。

心と体を整える方法として、瞑想をお勧めします。瞑想の利点は、心をうまく調整する効果があることです。以下は瞑想法の紹介です。

（３）瞑想の方法：

背筋を伸ばして、スツールまたは椅子にまっすぐに座ります。体と太ももは90度になるはずです。太ももとふくらはぎは90度の角度を形成します。足の裏全体を地面に置き、手のひらを下に向けて、自然に膝の上に置きます。目を軽く閉じます（上まぶたと下まぶたの間に少し隙間を残します）。舌を口蓋に押し当て、丹田に意識を集中します。一度に約 30 分間練習できます (具体的な時間はあなた次第ですが、短すぎないようにしてください)。朝と夕方に1回ずつ、または1日に1回瞑想することができます。食後すぐに静かに座ることはお勧めできません。