朝の勃起を回復するにはどうすればいいですか?

男性にとって、勃起と朝勃ちは男性自身の健康と幸福に影響を与える重要な生理機能です。男性が何らかの理由で勃起能力を失い、朝勃ちできなくなると、非常に苦痛を感じることがあります。では、男性が勃起不全や朝勃ちに悩まされている場合、どうすればよいでしょうか? 勃起不全や朝勃ちを回復するにはどうすればよいでしょうか?

良いライフスタイルを育む

1. 喫煙、飲酒、非科学的な食事は、正常な男性の性機能の完成に影響を与えます。男性の性機能が損なわれると、勃起力や朝勃ちは徐々に低下します。したがって、勃起と朝勃ちを回復するために、男性は良い食生活とライフスタイルを身につけ、飲酒と喫煙を減らし、刺激の強い食べ物を減らし、栄養価の高い食べ物を補い、特にアマランサス、エビの酢漬け、黒ゴマ粉、黒豆など、腎臓に栄養を与える食べ物を多く食べる必要があります。

2. ストレス下では、男性の性機能も影響を受け、勃起力と朝勃ちが低下します。この状況を改善するには、男性の友人は規則正しい生活を維持し、感情を調整し、ストレスを解消し、日常生活や仕事での不快感に対処する良い姿勢を持つ必要があります。そうすれば、勃起力と朝勃ちは自然に回復します。

3. 朝方や早朝の勃起が消失するのは、頻繁な自慰行為が原因の可能性があります。男性が勃起力と朝勃ちを回復したい場合、過度の自慰行為という悪い習慣をやめ、良い性習慣を身につける必要があります。

PC筋トレーニングの改善

PC筋は性交時に男性の射精を促す筋肉です。PC筋を鍛えることで、男性は射精のコントロール力が向上するだけでなく、射精のエネルギーも増加します。性機能を向上させる効果的なトレーニング方法です。勃起力や朝勃ち機能が失われた男性は、定期的にPC筋のトレーニングを行うことで、勃起力や朝勃ち機能を回復させることもできます。一般的に、PC 筋のトレーニング方法にはいくつかの種類があります。

1. フィットネスマットの上に横になり、自然に息を吸い、ふくらはぎを自然に曲げ、足を地面につけ、腹部の力を使って上半身を支え、両手を自然に臀部の上部と下部に置き、頭を少し下げ、臀部を中心にして、腰と腹部の力を使って上半身全体を前後に上下に動かします。1 回の前後が 1 サイクルで、このプロセスを繰り返し、1 日に 30 回行います。

2. フィットネスマットの上に仰向けに寝て、呼吸を整えてから両手で頭を抱え、頭をできるだけ腹部に伸ばします。次に、左足をゆっくりと伸ばし、お尻を支点にして、限界まで頭にできるだけ近づけます。3秒間停止した後、元の位置に戻ります。この運動を右膝でも繰り返します。上肢と下肢の循環運動を交互に行い、毎日 20 回行います。

3. フィットネスマットの上に仰向けに寝て、呼吸を整え、両手で頭を支えます。腰と腹部を動かさずに、お尻と太ももを重心として左足を空に向かって引き上げ、次に左足を再び左足と同じ高さになるまで引き上げます。5秒間停止した後、腰と腹部の力を使ってゆっくりと足を下ろします。これが1サイクルです。1日20回行います。

日常生活には男性の正常な性機能の完成に影響を与える要因が数多くありますが、勃起と朝勃ちはその主な症状の 1 つです。勃起力や朝勃ちの衰えを感じている男性は、毎日の食生活や定期的な運動を改善する必要があります。良い習慣を身につけ、PC筋を鍛えることで、陰​​茎の勃起力や朝勃ちが回復します。