ペニスの勃起硬度を高める方法

現代の男性は生活に大きなプレッシャーを感じており、不健康な生活習慣も重なっています。そのため、中年期に入ると性機能障害に悩む男性が増えています。早漏やペニスの硬さ不足などの症状は、勃起不全の比較的一般的な症状です。この病気の発症は、男性の友人の信頼に深刻な打撃を与え、結婚の幸福を破壊することさえあります。今日は、男性器の強さを改善する方法とペニスの硬さに関するヒントについてお話ししましょう。

1. 男性の友人は、日常の食事でできるだけ多くの魚介類（一般的には昆布や赤貝など）を食べることが推奨されます。食事では魚をもっと食べるのが一番です。また、キノコや黒豆などの黒い食べ物も、腎臓を養い、陽を強化する効果があるので、もっと食べるべきです。

2. 同時に、何らかのエクササイズを継続する必要があります。スクワット、プランク、その他のエクササイズを毎日行うのが最適です。運動を終えた後は、すぐにシャワーを浴びるのではなく、しばらく休んでから、果物をたくさん食べて水分補給をするのがベストです。

3. また、睾丸をこする運動もできます。男性の友人は両手で睾丸をつまんで、毎晩少なくとも3〜7分間前後にこすることが推奨されます。指先を使って睾丸を下から上へ叩くこともできます。左手と右手でそれぞれ上と下の睾丸を叩きます。リズムは少し速く、頻度は 300 ～ 1000 回です。

よくある質問:

上記の方法に加えて、男性の友人は毎朝勃起したときにトイレに行って排尿することをお勧めします。排尿する前に、指を使って男性陰茎の前方の発達から3分の1の距離を押して男性陰茎を押し下げ、男性陰茎が硬い状態に近づくようにし、次に指先を使って陰茎の亀頭に密着して反応を感じながら肛門を閉じます。この方法を繰り返すと、硬度を効果的に高めることができます。