射精を遅らせて愛を長く持続させるにはどうすればいいでしょうか?

多くの男性は、性生活の中で射精時間を長くしたいと願っていると思います。実際、多くの場合、射精の臨界点を制御するトレーニングでこの効果が得られます。同時に、最も重要なことは、心理的な強化に焦点を当て、自信を高めることです。

射精の臨界点をコントロールするトレーニング。

素晴らしい性的空想をしてから、マスターベーションを使ってペニスの勃起を刺激し、リズムと強度を徐々に上げていきます。射精しそうになったら、すぐにオナニーをやめて、妄想をやめて、射精しないようにPC筋を締めるようにしましょう！（射精しないことが非常に重要です。）射精感が消えたら、再びペニスを刺激し、射精しそうになったら、再びPC筋を締めて射精を防いでください！これを3～5回射精したくなるまで続けてからやめてください。

通常の心理的強化。

自己暗示の主な方法は問題を解決することです。 ①. 自信をつけましょう。早漏について考えすぎないでください。それはたまにある出来事のせいにし、絶対にできないと決めつけるのはやめましょう。努力と治療、そして特定の方法を習得すれば、あなたは変わることができます！ ②. 注意をそらしましょう。セックス中は「セックス」にばかり注意を向けないでください。リラックスできるイベント、美しい自然、誰かの興味深い言葉など、セックスとは関係のないことを空想してもかまいません。 ③. ガールフレンドの態度も非常に重要です。女性は文句を言ったり、皮肉を言ったりしてはいけません。理解し、慰め、寛大さを示すことが大切です。「大丈夫！みんな経験がないけど、経験を積むにつれてゆっくり良くなるよ！」これは男性の心理的不安や自責の念を和らげる良い治療法です。

PC筋トレーニング。

PC 筋は男性が射精をコントロールする主な力の源です。強く発達した PC 筋は、男性が射精の力を維持するための基礎であり、射精を制御するための主要な生理学的基礎でもあります。練習方法は、排尿するたびに、まず少量を排出し、次にしっかりと我慢し、10秒後に一部を排出し、そして再び我慢する…このようにして、4〜6回に分けて尿を排出します。

一度尿を我慢する経験ができたら、何もすることがないときに「尿を我慢する」動作を繰り返し練習してみましょう。そのたびに、しばらく我慢してPC筋をリラックスさせてみましょう。