風邪で熱があるときはどうすればいい？すぐに効く食べ物7選

風邪はよくある病気で、発熱や咳などの合併症を伴うことが多いです。風邪をひいて熱があるときはどうすればいいですか？実は、食事療法が最良の方法です。栄養を補給して免疫力を高めるだけでなく、発熱も和らげることができます。風邪や発熱のある友人は、ぜひ試してみてください。

1：風邪や熱があるときは、水分を多めに摂り、おかゆなどの軽い食事をとり、脂っこい食べ物や肉を避け、睡眠を多めに取り、毛布をかけて寝るまで汗をかくようにしましょう。

1：高熱と大量の発汗の後、飲食をしないと電解質の不均衡を起こしやすくなります。まずはスイカを食べるか、搾りたてのスイカジュースを飲むのがベストです。熱を下げ、体液を補給し、腫れを抑え、利尿を促進するのに役立ちます。

1：サトウキビは、気を下げて胃の調子を整え、脾臓の働きを助け、大腸に効き、痰を取り除き喉の渇きを癒し、心臓と胸の熱を取り除き、嘔吐を止める効果があります。ヒシは熱を消し、喉の渇きを癒し、食欲を刺激し、食べ物を清め、痰を消し、気を強め、視力を改善します。サトウキビの汁を搾り、それをヒシの実と一緒に煮て、その汁を飲み、ヒシの実を食べます。熱を清め、体液の生産を促進し、渇きを癒す効果があり、麻疹末期の体液の熱害による発熱、喉の渇き、舌の乾燥、口の渇き、唇の赤み、イライラ、落ち着きのなさなどの症状に用いられます。

1：海苔の清熱作用は明代にはすでに確認されている。李時珍は『本草綱目』の中で、海苔は主に「喉の熱塞」の治療に使われると指摘している。海苔は甘くて冷たい味で、熱を消し、胃を養い、むくみを和らげる効果がある。海藻を入れたスープを煮ると、熱を下げるだけでなく、喉の痛みも和らげます。豆腐が好きなら、豆腐も加えてください。豆腐に含まれる石膏が解熱効果を高めます。発熱時に肺熱と痰過多の症状がある人には、海藻と大根を使ってスープを作って飲むことを専門家は推奨しており、痰を解消し熱を取り除く効果がある。軽い発熱や風邪の初期には適していますが、症状が重い風邪や発熱には適していません。

1: 梨は性質が冷たく、味が甘く、唾液の分泌を促し、熱を消し、痰を解消する働きがあります。風熱風邪、発熱、口渇、咳、痰などの症状に著しい緩和効果があります。梨には糖分やビタミンが豊富に含まれており、人体に吸収されやすく、食欲を増進し、肝臓を保護する効果があります。

1: 古代エジプトの時代から、人々はリンゴを食べ物としてだけでなく、薬としても考えていました。カナダの研究によると、リンゴジュースは試験管内で感染性ウイルスを殺す強力な効果があり、リンゴを多く食べる人はリンゴを食べない人やあまり食べない人に比べて風邪をひく可能性がはるかに低いことがわかっています。科学者や医師の中には、リンゴを「万能の健康果物」や「総合医」と呼ぶ人もいます。

1：菊は風熱を消し、視力を改善し、熱を清めて解毒し、肝陽を鎮める働きがあります。菊茶を作り、砂糖を加えて頻繁に飲みます。熱を清め、解毒する作用があり、発熱、頭痛、喉の渇き、目の充血などの症状に用いられます。

少量の食べ物を食べて、肉は食べないでください。専門家によると、この方法は実は不適切だそうです！発熱期間中は、病気の回復を促すために十分な栄養を摂取する必要もあります！