小豆＋ハトムギ＝男としての自信を取り戻す

男性は多少太っていても問題ないと考えられがちですが、女性は良い体型を維持しなければなりません。実は、これは間違った考えです。肥満は外見に影響を与えるだけでなく、自信を損ない、身体の健康にも影響を与えます。したがって、体重を減らすことは必須です。

小豆ダイエットレシピ

小豆は減量に役立ちますか？大麦と小豆のお粥をぜひお試しください。

ハトムギ、小豆、オートミール、蓮の実、リュウガン、ナツメ、もち米を用意します。 1:5～10の割合で水を加えて粥状にし、朝、昼、夕方に服用してください。蓮の実とあんこ。蓮の実60グラムと小豆250グラムを用意します。卵150グラムとミカンの皮3グラム。氷砂糖150グラム。小豆と蓮の実を30分ほど浸します。卵を茹でて殻をむき、端を切ります。沸騰したお湯に小豆、蓮の実、みかんの皮を加え、強火で沸騰させ、小豆が砂状になるまで中火で煮て、氷砂糖と卵を加えます。

甘い八宝粥。

もち米150グラムと小豆100グラムが必要です。レーズンとピーナッツ各50グラム、蓮の実、松の実、ナツメヤシ、リュウガン各50グラム。白砂糖も200グラム必要です。もち米を洗って3時間浸し、鍋に入れて水を加えて炊きます。ピーナッツの実と蓮の実を柔らかくなるまで浸し、鍋に入れて水を加えて炊きます。もち米粥、リュウガン、ナツメ、松の実を加えてとろみがつくまで煮込み、最後にレーズンと砂糖を加えて15分ほど煮ます。

小豆とピーナッツの実を茹でます。

ピーナッツの粒 300 グラムと小豆 50 グラムが必要です。料理酒10グラムと生姜5グラム、ネギ10グラムと鶏エキス3グラム、鶏油25グラムと塩4グラム。小豆とピーナッツの実を洗い、小豆、ピーナッツの実、生姜のスライス、ネギのスライス、料理酒を鍋に入れ、水800mlを加え、35分間煮込み、塩、チキンエッセンス、チキンオイルを加えて味を調えます。

小豆とキャベツのスープ。

キャベツ200グラムと小豆30グラムが必要です。ネギ10グラム、生姜5グラム、塩2グラム、植物油25グラム。小豆を洗い、キャベツを洗って切り、植物油が60%熱くなったら、生姜のスライスとネギのスライスを加えて香りが出るまで炒め、水を加えて小豆を40分間煮ます。その後、キャベツを加えて火が通るまで煮ます。