これらの大麦減量粥は試してみる価値があります

体重を減らすことは身体の健康に良いだけでなく、私たちのイメージを大きく向上させることにもつながります。これは多くの人が自信を取り戻すのに役立つでしょう。ダイエット方法はいろいろあり、どの方法が一番効果的かが話題になっています。今日は大麦ダイエット粥を2種類おすすめします。効果はとても良いです。

大麦ダイエット粥 1. パパイヤ、シロキクラゲ、大麦のスープ

材料：パパイヤ100g、ハトムギ50g、白キクラゲ5g。

作り方：ヨクイニンを洗ってきれいな水に2時間浸します。乾燥した白キクラゲをきれいな水に浸し、きれいに洗って根を取り除き、細かく裂きます。パパイヤの皮をむいて種を取り、さいの目に切ります。浸したヨクイニンと白キクラゲを鍋に入れ、強火で沸騰させ、弱火で1時間煮込み、ヨクイニンと白キクラゲが柔らかくなるまで煮込みます。次にさいの目に切ったパパイヤを加え、さらに15分間煮込みます。

パパイヤは減量に良い食品です。シロキクラゲにはビタミンDが豊富に含まれており、カルシウムの損失を防ぎ、成長と発達に非常に有益です。セレンなどの微量元素も豊富に含まれているため、体の抗腫瘍免疫力を高めることができます。ポイントは、食物繊維が胃腸の運動を助け、脂肪の吸収を抑えることです！ ダイエットしたい方は、このパパイヤ、白キクラゲ、大麦のスープを試さない手はありません。

減量のための大麦粥は、漢民族の伝統的な薬用食品です。脾臓を強化して湿気を取り除き、ダイエットやむくみの解消などの効果があります。

ハトムギは、中国伝統医学ではヨクイニンと呼ばれ、「神農本草経」では高級薬として挙げられています。湿潤や関節炎を治し、腸と胃に効き、浮腫を取り除き、脾臓と胃を強化し、長期使用により体が軽くなり、気力に効きます。小豆は、漢方では小豆と呼ばれ、利尿作用、浮腫防止、脾胃強化などの効果が明らかです。赤い色をしており、赤は心臓に入るため、心臓を養うこともできます。現代人は精神的ストレスが大きく、心の気が弱く、食生活が不規則で運動も少なく、脾虚や湿に悩まされています。湿気を取り除き、心臓を養い、脾臓と胃を強くしたいなら、ハトムギと小豆が最適です。お粥状に煮ることで、脾臓や胃に負担をかけず、有効成分を人体に十分に吸収させることを目的としています。

大麦ダイエット粥 2. 緑豆と大麦のお粥

材料: ハトムギ30g、緑豆30g、ミント6g、氷砂糖15g

作り方：ミントを水に入れて約30分間煮て、汁を取り、残りは後で使用するために取り除きます。緑豆を沸騰したお湯に浸し、半分火が通るまで煮ます。ハトムギを加えて、豆が柔らかくなり、ご飯が柔らかくなるまで煮ます。その後、ミント水と少量の氷砂糖を加えます。

緑豆と大麦のお粥は漢民族の伝統的な軽食であり、浙江料理に属します。熱をとったり、毒素を排出したり、喉の痛みを和らげたりする効果があり、熱をとったり、ダイエットしたりするのに最適です。