男性にとって蜂蜜にはどんな利点がありますか?

蜂蜜は誰もが知っているとても美味しい自然食品です。はちみつは栄養価が高く、男女ともに人気が高く、女性には美白や肌保護の効果があると言われています。同時に、男性にとっても栄養価が高いのですが、あまり知られていません。それでは、蜂蜜が男性にどのようなメリットをもたらすか見てみましょう。

（１）カルシウムの吸収を促進する

米国農務省人間栄養センターの専門家は、蜂蜜が中高年女性のカルシウム喪失による骨粗しょう症を予防できることを発見した。これは、蜂蜜に含まれるホウ素がエストロゲンの働きを高め、カルシウムの損失を防ぐことができるためです。

使用方法: スプーン一杯の蜂蜜と適量のカルシウムサプリメントを摂取すると、カルシウムの吸収率を高めることができます。

（ii）肺に潤いを与え、咳を和らげる

蜂蜜は肺を潤し、咳を和らげる効果があり、結核や気管炎の補助治療としてよく使用されます。

使用法: 体が弱く、咳をしやすい人は、蜂蜜を頻繁に食べるといいでしょう。蜂蜜は、鼻炎、副鼻腔炎、気管支炎、咽頭炎、喘息の治療の補助として使用できます。中でもビワ蜂蜜は咳止め効果に優れています。

3. 心臓血管系を保護する

蜂蜜は冠動脈を拡張し、心筋に栄養を与え、心筋機能を改善し、血圧を調節します。

使用方法: 心臓病の人は毎日50〜140グラムの蜂蜜を摂取すると、1〜2か月以内に症状が改善します。高血圧の人は、朝晩に蜂蜜水を一杯飲むのも健康に良いです。動脈硬化症の人は、血管を保護し血圧を下げるのに役立つ蜂蜜をよく食べます。

4. 子どもの成長と発達の促進

東京大学の研究者らが実施した大規模な臨床実験では、キャンディーを食べた子どもに比べて、ハチミツを食べた子どもは体重、身長、胸囲、皮下脂肪の増加が早く、肌がより輝き、赤痢、気管支炎、結膜炎、口内炎などの病気にかかる可能性が低かったことが示された。

使用法: 体が弱く病弱な子供や体質の悪い子供は、蜂蜜を多く食べることができます。くる病を患っている未就学児は、くる病の症状を改善するために、1日2～3回、30～50グラムの蜂蜜を摂取することができます。風邪をひいた子供は、回復を促すために蜂蜜水を1日2回コップ1杯飲むことができます。睡眠不足の子供は、寝る30分前に温かい蜂蜜水を一杯飲むと、寝た後すぐに安らかに眠りにつくでしょう。蜂蜜は1歳未満の乳児には適していません。

男性にとってのハチミツの効能については、上記の紹介で詳しく知りました。実は、生活の中で蜂蜜は美味しい食べ物であるだけでなく、体にとって高い栄養価を持っています。しかし、どんなに良いものでも、適度に摂取すべきだということを誰もが覚えておかなければなりません。過剰摂取は良くありません。