秋に男性が腎臓を養う方法は何ですか？

腎臓の質が男性の体質を決定します。腎臓は男性にとって非常に重要です。腎臓の弱い男性は、前立腺炎などの他の病気にもかかる可能性があります。難聴や耳鳴りが起こることもあります。したがって、男性にとって腎補力が非常に重要です。秋に腎臓を養いたい人もいるでしょう。次に、秋に男性が腎臓を養うための簡単で効果的な方法をいくつか学びましょう。

1. ビタミンサプリメント

ビタミンは人間の免疫システムにおいて重要な役割を果たしています。体が外部からの侵入に抵抗する際のさまざまな免疫細胞の数と活性はビタミンに関係しています。そのため、秋から冬の寒い季節には、毎日ビタミンCの錠剤を摂ることを忘れないでください。キウイやオレンジなど、ビタミンCが豊富な新鮮な野菜や果物をもっと食べることもできます。呼吸器粘膜を常に湿潤状態に保つためには、ビタミン A を補給することも必要です。ビタミン A の最適な供給源は、フェンネル、ニンジン、キャベツです。さらに、ビタミン E が豊富なクルミやヒマワリの種を一握りずつ定期的に食べましょう。

2. 3食を時間通りに食べる

食事の時間になったら座って食事をし、毎食同じくらいの量を食べ、胃腸の容積を安定させ、消化をよくする。この完璧なプログラムは、体のDNA配列に記録されます。このプログラムのもとで、体内時計は毎日同じリズムで振れ、体のさまざまな機能は最良の状態になり、免疫力は最高レベルで維持されます。

3. 予防接種

ワクチン接種は免疫力を高める素晴らしい方法です。これは、体の病気に対する抵抗力を高め、免疫細胞がウイルスを捕らえる効率を大幅に向上させることができる最高の免疫刺激剤です。これまでの関連データによると、インフルエンザワクチンを接種すると、90%以上の人の抗体が防御レベル（つまり、ウイルスと効果的に戦うレベル）まで増加します。インフルエンザワクチンに加えて、風邪ウイルスの予防接種を受けることもできます。毎年注射を受けるのが最善です。

4. 適切な運動をする

寒い季節によく見られる病気は、すべて心臓と肺に関係しています。心臓と肺が健康であれば、秋から冬にかけての病気の発生率を減らすことができます。適切な中程度の強度の運動は心肺機能を改善し、体の免疫力を高めます。適度な運動とは、心拍数が最大心拍数（220から年齢を引いた値）の60%から70%に達することです。例えば、25歳の人の最大心拍数は220-25=195です。運動中は、心拍数を195×60%から195×70%、つまり117から137の間でコントロールする必要があります。フィットネスの専門家が推奨する運動は、早歩き、水泳、ジョギングです。

5. 1日1個の玉ねぎ

砂糖を加えたタマネギジュースを飲むと、体の抵抗力が高まります。タマネギには強力な殺菌力を持つ天然の抗生物質が大量に含まれており、黄色ブドウ球菌、連鎖球菌、ジフテリア、赤痢菌、結核菌、大腸菌などを殺したり抑制したりすることができます。科学的実験により、生の玉ねぎは調理した玉ねぎよりも抗免疫効果が高いことがわかっています。生の玉ねぎを3分間噛むと、口の中の細菌をすべて殺すことができます。もちろん、服用後はガムを噛むことも必要です。

秋に男性のための腎を養う方法についての上記の詳細な紹介を通じて、この秋に腎を調整し、腎を養いたい人は誰でも試してみることができます。特に中高年の方は腎臓を強くする必要があります。日常生活では、腎臓を整えるために、腎強壮作用のある食品を多く食べるとよいでしょう。同時に、良い生活習慣を身につけ、時間通りに排尿し、尿を我慢せず、尿道炎や腎臓病を避けることにも注意しましょう。