男性の健康のための食事療法はどうすればいいですか？

最近では、健康維持に気を配る人が増えています。特に男性はそうです。生活や仕事のプレッシャーが大きいため、身体に問題が生じる可能性が高くなります。そのため、男性の健康のための食事療法は特に重要です。「食べたものが不足しているものを補ってくれる」とよく言われます。これは本当ですか？男性の健康のための食事療法についてご紹介します！

1. 「血を補給するために血を食べる」のほうが信頼できる

血液細胞の主成分は赤血球です。赤血球の生成に影響を与える主な要因の 1 つは鉄です。

食物から摂取できる鉄には 2 種類あります。1 つは動物性食品由来の鉄、つまり有機鉄で、人体に吸収されやすく、食物中の他の物質の影響を受けません。主な供給源は、動物の全血、動物の肝臓、肉です。そのため、血を食べることは血液を補給するのに良いのです。

「血を補給するために血を食べる」のほうが信頼できる

もうひとつは植物性食品に含まれる鉄、つまり無機鉄で、食品中のフィチン酸、シュウ酸、食物繊維によって容易に阻害され、吸収率が非常に低いです。鉄欠乏は鉄欠乏性貧血に簡単につながります。鉄欠乏性貧血を予防し治療するための食事療法の一つは、動物の全血、動物の肝臓、赤身の肉を定期的に食べることです。一般的に黒い食べ物（黒豆、ゴマなど）は鉄分を多く含む食品ではありません。

ヒント: 一般的に、動物性食品の鉄の吸収率は約 20% と高く、植物性食品の吸収率は約 10% 未満と低くなります。卵は鉄分の吸収率が低いので、卵だけ食べても満足できません。大豆に含まれる鉄分は吸収率が高く、適度に摂取しても問題ありません。

2. 「腎臓が腎臓を養う」というのはある程度あり得る

私たちがよく「腎臓」と呼んでいるのは腎臓です。一般的な腎臓病の 1 つに糸球体腎炎があり、この病気にはさまざまな原因と種類があります。子羊の腎臓を食べることは、いくつかの栄養素を補給する以外には治療効果はありません。腎不全の患者の場合、子羊の腎臓を過剰に摂取すると症状が悪化する可能性があります。

伝統的な中国医学の観点から見ると、腎臓は腎臓だけでなく、生殖器系や泌尿器系も指します。狭義では、腎補修は性機能の改善を指すことが多いようです。生殖機能の強さは、性ホルモンの合成と体の栄養状態に関係することが多いため、子羊の腎臓を多く食べると体の栄養状態が改善され、生殖機能が向上する可能性があります。

伝統的な中国医学の観点から、腎臓は腎臓だけでなく

ヒント: タンパク質やコレステロールに加えて、性機能に関連する栄養素には、ビタミン A、ビタミン E、ビタミン C、セレンや E 亜鉛などのミネラルが含まれます。したがって、肝臓と腎臓を温めて栄養を与えることができるネギをもっと食べることができます。羊肉も滋養強壮に優れた食品ですが、夏に食べ過ぎるのはよくありません。黒ゴマ、黒豆、昆布などの黒い食品も腎臓を養い、体を強くしますが、寒い冬に食べるのが適しています。

上記は男性の健康のための食事療法に関する注意事項です。一般的に言えば、血液を補うために血液を食べる方が確実です。鉄分を含む食品をより多く食べるのが適切です。もちろん、野菜をより多く食べることも体に良いです。毎日の食事では、偏食や食欲不振の現象が起こらないようにしてください。バランスの取れた栄養が最良の選択です。良い生活習慣を身につけ、規則正しいスケジュールを守ってください。