男性のための気を補うスープは何ですか？

実は、女の子は気と血を補給する必要があることは誰もが知っていますが、男の子もそうする必要があります。もし友人が手足が弱くなり、階段を上るときに息切れし、夜眠れず、時々めまいや耳鳴りがして、食欲がなく、口の中が味わえず、いつでも腰痛に悩まされているとしたら、それは間違いなく気血不足によるもので、調整が必要です。以下に、編集者が集めた男性の気血補給法をいくつかご紹介します。見ていきましょう。

1. 食生活の調整

ナツメ、蓮の実、竜眼、クルミ、サンザシ、豚レバー、豚血、ウナギ、ナマコ、黒鶏、卵、ほうれん草、ニンジン、黒キクラゲ、黒ゴマ、エビ、黒砂糖など、良質のタンパク質、微量元素（鉄分、銅など）、葉酸、ビタミンB12が豊富な栄養価の高い食品をもっと食べるべきです。これらは栄養素が豊富で、血液を養い、血液循環を活性化する効果があります。

2. 漢方薬による調整

一般的に使用されている血液を豊かにする漢方薬には、当帰、川芎、紅花、地黄、桃仁、党参、黄耆、多年草、クコの実、ヤムイモ、ロバ皮ゼラチン、タンジャク、バラなどの天然の漢方薬があります。これらの漢方薬は、内分泌を調整し、血液を養う効果のある血液を豊かにする食品と一緒に、美味しい薬膳料理にすることができます。

3. 運動と健康

運動も健康管理に欠かせない要素です。ヨガ、太極拳、健康維持のための気功などのリラックスできるエクササイズを日常生活の中で実践できます。また、伝統的な中国医学では「長時間の視聴は血液を損傷する」と考えられているため、長時間コンピューターの前に座っている職業女性は、目の過度の使用による体の気と血液の損傷を防ぐために、目の休息とメンテナンスに特に注意を払う必要があります。

4. 経絡療法

定期的に頭、顔、足の健康マッサージを行って瘀血を解消し、関元、気海、足三里、三陰交などのツボにお灸をすると、老化を遅らせるのに一定の効果があります。

上記は編集者が集めた方法ですが、実は気血を補う方法はたくさんあります。普通の食べ物でも調整できます。例えば、牛肉、鶏肉、豚肉、もち米、ナツメ、フナ、鯉、羊肉、スッポンなどは気血を補うことができますが、交互に頻繁に食べなければなりません。手間がかからなければ、パパイヤとシロキクラゲのスープを作ることもできます。