体内の尿酸が多すぎる場合の対処法

近年、生活水準は継続的に向上しており、尿酸値が高い人が増えています。尿酸は人体の腎臓機能が健康であるかどうかの重要な指標であり、腎臓は人体の排泄のための重要な器官です。そのため、体内の尿酸値が高すぎると、人の身体の健康にも何らかの問題が生じます。ただし、高尿酸は初期段階では症状がありません。では、体内に尿酸が多すぎる場合はどうすればよいでしょうか。

尿酸は生理的機能を持たない代謝老廃物です。人体の尿酸の3分の2は尿として排出され、残りの3分の1は腸から排出されるか、腸内細菌によって分解されます。尿酸の過剰な生成および/または尿酸の排泄の減少は高尿酸血症を引き起こす可能性があり、場合によっては痛風を引き起こすこともあります。

尿酸を検出する2つの方法

血中尿酸値の測定（多用途）

尿酸値を測定するため静脈血を採取します。血中尿酸の正常値は、男性で0.15～0.38mmol/L（ミリモル/リットル）、女性で0.1～0.3mmol/Lです。閉経後は、女性の検査値は男性の値に近くなります。血中尿酸値が0.42mmol/Lを超えると高尿酸血症とみなされます。血中尿酸値は多くの要因の影響を受け、また変動しやすいため、繰り返し測定する必要があります。

尿中の尿酸測定（まれにしか使用されない）

低プリン食を5日間摂取した後、24時間尿を採取して検査します。尿酸値が 3.6 mmol を超えると、尿酸生成過剰とみなされますが、これは少数のケースでのみ発生します。尿酸値が 3.6 mmol 未満の場合は、尿酸排泄減少とみなされます。尿酸測定は高尿酸血症の種類を予備的に判定するのに使用でき、尿酸降下薬の選択や尿路結石の性質の特定に役立ちます。

厳格な食事制限

血中尿酸値が異常な人の多くは、プリンを多く含む食品を好んで食べ、アルコール依存症という悪い習慣を持っています。したがって、食事管理の第一の優先事項は、プリンを多く含む食品とアルコールを避けることです。

血中尿酸値を下げ、尿酸排泄を増やすには、高プリン食を避け、高プリン食品を禁止し、プリン食品を制限し、外因性核タンパク質を減らします。

食品100グラムあたりに含まれるプリン体のミリグラム数によって、一般的によく使われる食品は大まかに4つのカテゴリーに分けられます。

プリン体の多い食品：動物の内臓、イワシ、アンチョビ、濃厚なチキンスープ、ブイヨン、ビールなどには、100グラムあたり100mg以上のプリン体が含まれており、プリン体を多く含む食品とされています。

ポリプリン: ほとんどの魚、貝類、肉類、鶏肉には、食品 100 グラムあたり 50 ～ 100 mg のプリンが含まれており、プリンを多く含む食品です。

プリン含有量が多い食品：ニシン、サーモン、牛肉、羊肉、鶏肉、エビ、カニ、アスパラガス、カリフラワー、インゲン、インゲン豆、ほうれん草、キノコ、ピーナッツなどの野菜。食品 100 グラムあたり 25 ～ 50 mg のプリンが含まれており、これらはプリン含有量が多い食品です。

低プリン体カテゴリー: 食品 100 グラムあたりプリン体含有量が 25 mg 未満の牛乳、卵、米、パスタ製品、およびほとんどの野菜は、プリン体がほとんど含まれていないか、まったく含まれていない食品です。

飲酒禁止

高尿酸血症の患者は、あらゆる種類のアルコール飲料を厳格に控える必要があります。これは、長期にわたる大量の飲酒が血中尿酸値と血中乳酸値の増加につながり、プリンの増加を促す可能性があるためです。さらに、飲酒中にプリンを多く含む食品を頻繁に食べると、アルコールがプリンの代謝を促進し、血中尿酸値の上昇につながり、痛風性関節炎の急性発作を引き起こす可能性があります。

食事制限に加えて、尿酸の排泄を促すために水分を多く摂ることも必要です（腎不全の人を除く）。肥満患者はカロリー摂取を減らして体重を減らさなければなりません。新鮮な野菜や果物など、よりアルカリ性の食品を選ぶ必要があります。特に、カリウムが多くナトリウムが少ないアルカリ性の野菜は、利尿作用があるだけでなく、尿酸の溶解と排泄を促進することができます。

上記は、一部の専門家が提示した尿酸値過多の治療方法と原因の紹介です。尿酸値が高すぎるときに慌てないように、誰もが尿酸についてある程度理解しておく必要があります。尿酸値は調整可能です。正しい方法を選択して、高尿酸の現象を改善し、腎臓機能を回復することができます。