男性は腎臓を養うためにトイレに行くときも同じ姿勢をとる

男性がつま先立ちで排尿すると腎臓が強化され、精子も強化されます。

女性が座ったりしゃがんだりするときに、足の親指と人差し指をしっかりと地面につけ、つま先立ちして親指と人差し指を振ると、腎臓を養い、利尿を促進する効果もあります。

このつま先立ち運動を1日5～6回、1～6か月間続けると、精子と体力を強化する効果が得られます。同時に。長時間の立ち仕事によるかかとの痛みも軽減します。慢性前立腺炎や前立腺肥大症を患っている場合は、排尿時につま先立ちをすると、排尿が楽になることがあります。

もう一つ言及すべきことは、つま先立ちで歩くことです。これは、かかとを上げて完全につま先立ちで歩くことを意味します。

屈筋を鍛えることができます。経絡の観点から見ると、足の三陰経絡の詰まりを解消することも有益です。かかとで歩くということは、つま先を上げてかかとで歩くことを意味します。これにより、ふくらはぎの前部の伸筋が鍛えられます。100歩歩くと、足の3つの陽経のブロックが解除されます。この2つを交互に行うことで病気を治し、体を強くすることができます。もちろん、高齢者は不安定な姿勢による転倒を避けるために安全に注意する必要があります。より重度の骨粗鬆症の人はこれを行わない方がよいでしょう。