男性は腎臓をマッサージする際に2つの重要なツボを覚えておく必要があります

伝統的な中国医学では、「腰は腎の住処」と考えられています。つまり、腰は腎臓の住処であり、逆に腎臓は腰の主人であるということです。 「腎気が不足すると腰が痛くなる」と言われているので、腰を守るためにはまず腎を守らなければなりません。しかし、腎臓を保護し、養うにはどうすればよいのでしょうか。無視することのできない 2 つの主要な健康維持のツボ、気海ツボと関元ツボがあります。

腎臓を強壮する2つの主要なツボ

指を合わせて、おへその下に置きます。約 2 本の指離れたところ (おへその下 1.5 インチ) に気海点があり、3 本の指離れたところ (おへその下 3 インチ) に関元点があります。手のひらを使って、健康維持に重要なこの 2 つの主要なツボを時計回りに 1 日 30 ～ 50 回マッサージします。

腰を守り、腎精を補充し、神宿ポイントをタップします

腰に痛みを感じたら、背中の神宿穴（第二腰椎の棘突起の外側1.5インチ）を手のひらで2、3分軽くたたいてください。1回につき100回ほどたたくと、腰の痛みはすぐに治まります。神叔穴は見つけにくい場所ではありません。腰椎と正常帯の交差点から指4本分上にあります。定期的に叩くと腎精を養うだけでなく、腰の筋肉の緊張を和らげ、腰を保護することもできます。まさに一石二鳥です。

腎臓を補う漢方処方

腎臓を養うための健康維持のツボマッサージに加えて、腎臓を養うための良いレシピもお勧めします。シボチウム・バロメッツ、チュアンシオン、セメン・ネンザをそれぞれ30グラムずつ水で煎じて飲むと、腰を強化し、精気を補充し、腎臓を養い、骨を強くすることができます。薬を煎じるときは、まず30分ほど浸し、その後400mlの水を加え、弱火で半分ほど煮込み、薬液を捨て、同じ方法で再度煮ます。2つの薬液を混ぜ、朝晩200mlずつ飲むと、1週間飲んだ後には明らかな効果が現れます。

この処方は、伝統的な中国医学における重要な薬物療法と食事療法、「似たものは似たものを養う」を体現しています。中でも、シボチウム・バロメッツは腰を強くし、腱をサポートする効果があるハーブです。犬の背骨に似ていることから「犬の背骨」と呼ばれ、食べると腎臓を養い、腰を強くすることができると信じられています。

足を守る

足を温めることは腎臓に栄養を与える方法です。これは、腎経が足の裏から始まっており、足は冷気の侵入を受けやすいためです。そのため、足元の保温には特に注意が必要です。寝るときに足をエアコンや扇風機に向けないようにしたり、湿気の多い場所を裸足で長時間歩いたりしないでください。また、足裏には龍泉経穴など多くの経穴があります。 「腎臓は足の中心にある龍泉点から来ています。」毎晩寝る前に足の裏にある龍泉点をマッサージすることができます。龍泉点をマッサージすると腎臓に栄養を与え、精気を強化することができます。

排便はスムーズであるべきである

排便困難、便の蓄積、悪臭の上昇は、イライラ、胸の圧迫感、息切れを引き起こすだけでなく、腎臓にダメージを与え、腰痛、疲労、吐き気、嘔吐を引き起こします。そのため、排便をスムーズにすることは腎臓を養う方法でもあります。排便が困難なときは、手の甲を腎臓のあたりに押し当てて、力強くこすります。腎気が刺激され、排便が促進されます。歩くときに、手の甲で腎臓のあたりをこすると、腰痛の症状が緩和されます。

水を飲むと腎臓に栄養が与えられる

水は生命の源です。水分が不足すると、濁った毒素が体内に留まり、腎臓への負担が増す可能性があります。したがって、定期的に水を飲むことは腎臓に栄養を与える重要な方法です。