身長165cmの男性に最適な体重

現代社会では、外見や体型が重視されるようになっています。女性だけでなく、ダイエットやフィットネスに取り組む男性も増えています。男性が太っていると、その人のイメージが非常に悪くなります。 40歳になっても元気な人は「おじさん」と呼ばれるが、太って耳が大きい人は「おじさん」としか呼べない、という諺があるではないですか。若い男性は言うまでもなく、中年男性の基準はすでに非常に高いです。では、男性は自分の体型が標準的かどうか、また体重を減らす必要があるかどうかをどうやって知るのでしょうか?一緒に来て調べてみませんか。

身長165～182cmの男性が維持すべき標準体重はどれくらいですか？

男性の標準身長は165～182cmで、標準体重にも基準があります。標準体重の計算方法は、標準体重（kg）＝身長（cm）－105で、これが人の標準体重となります。身長170cmの男性の標準体重は65Kgです。20%を超えると78Kgを超えると肥満とみなされ、減量する必要があります。この体重基準の10％未満、つまり58Kg未満であれば痩せているとみなされ、適度に体重を増やす必要があります。

この体重標準計算方法によると、身長180cmの人の場合、標準体重は75kg前後で、高すぎず低すぎず、男性の友人も自分の体重を測定して、痩せすぎか太りすぎかを確認するとよいでしょう。体が細い人は一般的に抵抗が少ないので、体重を増やす必要があります。少し太り気味の人に関しては、あまり言う必要はありません。減量した方が良いでしょう。

男性の肥満の原因は何ですか?

プレッシャーが大きすぎる。現代社会は競争とプレッシャーが比較的高い社会であり、特に一家の大黒柱である男性にとっては仕事と生活のプレッシャーは格段に大きくなります。しかし、男性が過度のプレッシャーにさらされ、仕事のプレッシャーを調整することに注意を払わないと、内分泌系に影響を与え、内分泌の不均衡や代謝の低下を引き起こし、肥満になりやすくなります。

社交的なことがたくさん。男性は仕事の都合で社交的な付き合いを多くする必要があり、その社交のほとんどは飲み会という形をとり、そこでは必然的にアルコールを飲み、高カロリーの食べ物を食べることになり、それが肥満の原因となります。飲み続けると代謝が悪くなり、太りやすくなります。飲み会の食べ物は高カロリーなものが多く、太りやすいです。社交的な男性であれば、太るのはごく普通のことです。

夜更かしすることが多い。一般的に、男性は夜更かししてゲームをするのを好みますが、夜更かしをすると太りやすくなります。夜更かしをすることが多いと、体の解毒作用が悪くなり、基礎代謝が非常に遅くなるため、太りやすくなります。さらに、頻繁に夜更かしをすると、体内の内分泌系のバランスが崩れ、体内のア​​ンドロゲンの代謝に影響が及び、太りやすくなるだけでなく、抜け毛も起こりやすくなります。さらに、長時間夜更かしをすると体の免疫力が低下し、病気になる可能性が高くなります。