男性のペニスは勃起するとどれくらいの長さになりますか？

一般的に、男性は自分の性器の長さや大きさを非常に気にしますが、地域や民族的な理由により、男性ごとに性器の長さや大きさは異なります。しかし、ほとんどの男性の場合、性器の長さは一般的に正常範囲内であり、勃起した性器は正常な状態よりもさらに長くなります。では、勃起した男性性器の長さはどれくらいでしょうか?

当然のことながら、ペニスにはさまざまなサイズと形があります。研究対象となった勃起時のペニスの最小の長さはわずか4センチメートルで、最長は26センチメートルだった。平均的なペニスの周囲は12.2cmです。

さらに、この研究では、すべての勃起が同じデータを生成するわけではないことも判明しました。勃起を達成するために用いられる方法の違いは、ペニスのサイズの違いにつながる可能性がある。この研究では、勃起を誘発するためにオーラルセックスを用いた男性は、勃起を空想した男性よりも平均してペニスが大きかったとハーベニック氏は述べた。

男性のペニスのサイズを早く大きくする方法

1. 搾乳方法

JELQ法とも呼ばれるこの方法は、古代アラブの遊牧民が考案した媚薬運動です。主に「ミルキング」のようにペニスを圧迫し、勃起を司るペニス本体（海綿体）に注入される血液量を増やすことで、サイズアップの目的を達成します。 JELQ法を頻繁に行うとペニスのサイズも大きくなると言われています。

1. ペニスを優しくマッサージして、ペニス本体に血液が流れるようにします。

2. 親指と人差し指でペニスの軸（下の部分）を掴み、四辺を掴んで人差し指と親指でOKサインを作り、ペニスをしっかりと持ち、真ん中を挟みます。

3. 親指と人差し指を使ってペニスを圧迫し、ゆっくりと滑らせて、ペニス本体と亀頭の細胞壁に向かって血液を流します。

4. ペニスを前方に動かすたびに、ペニス内の血液スペースが強制的に拡大されます。片方の手で亀頭を搾り取ると同時に、もう片方の手でペニスの根元を掴みます。このエクササイズを繰り返し、各反復の間に 1 秒間隔を空けます。

2. ペニスストレッチ

男性のペニスのサイズを大きくするにはどうすればいいでしょうか? ペニスを伸ばすエクササイズはたくさんありますが、その原理はすべて同じです。つまり、ペニス組織の長さを伸ばすということです。長期にわたるストレッチにより、ペニスを構成する細胞組織の長さは増加しますが、周囲に対する効果はそれほど顕著ではありません。

有名なケーゲル体操はペニス自体を鍛えるのではなく、射精をコントロールする腹壁の筋肉、別名PC筋（恥骨尾骨筋）を鍛えます。この筋肉を鍛えることで、男性は勃起時間を延ばすことができます。

これらの方法を使えば、日常生活でもっと運動することでペニスのサイズを大きくすることができ、もはや小さな男ではなくなります。

ケーゲル体操には、単純な動きと通常の動きが含まれます。

いつでも実践できる簡単な動き：1. 両手を肩の上で交差させ、つま先を90度にし、かかとの内側を脇の下と同じ幅に広げて、しっかりと締めて立ちます。 5秒間保持してからリラックスします。この動作を20回以上繰り返します。

2. 骨盤底筋の簡単なエクササイズは、5 秒間収縮し、5 秒間弛緩するというパターンで、時々行うことができます。このエクササイズは、歩いているとき、車に乗っているとき、または仕事をしているときに行うことができます。

第 2 段階では、毎日次のようなエクササイズを行うことができます。1. 膝を曲げて仰向けに寝て、臀部の筋肉を収縮させ、肛門を上に持ち上げます。尿道、膣、肛門（すべて骨盤底筋によって支えられています）をしっかりと閉じます。この感覚は、尿意を感じてもトイレに行けず、尿を我慢しなければならないような感覚です。

2. 骨盤底筋を 5 秒間収縮させた後、ゆっくりと緩めます。5 ～ 10 秒後に、収縮を繰り返します。

3. 運動中は、通常通り呼吸し、体の他の部分はリラックスした状態を保ちます。腹部を手で触ってみてください。腹部がきつく感じる場合は、間違った筋肉群が収縮していることを意味します。