男性は性的能力を向上させるために薬を必要としません!ベジタリアン料理なら大丈夫

アメリカの専門家が挙げた理由は、ほうれん草が筋肉の成長を促進し、性的能力を向上させるからだという。記事では、ほうれん草に含まれる3つの脂肪酸と葉酸が、筋肉の合成に一定量のエネルギーを提供できると指摘している。葉酸は生殖器官への血液循環を速め、性的能力を向上させることもできる。我が国の栄養学の専門家もほうれん草の栄養価を認めています。

ほうれん草に含まれる微量元素マグネシウムは、筋肉内の炭水化物を利用可能なエネルギーに変換し、筋力を高めることもできます。 もちろん、男性にとってほうれん草のより魅力的な利点は、葉酸と鉄分を多く含んでいることです。これらは赤血球の合成を促進し、血液の酸素運搬能力を高め、血液循環を速めます。この観点から見ると、ほうれん草は性生活の質を向上させることもできます。ほうれん草は血液循環を促進するので、心臓病、脳卒中、骨粗しょう症のリスクを軽減する点で、毎日の食事に適しています。 高齢者にとって、ほうれん草の大きな利点は、加齢性黄斑変性の進行を遅らせることができるルテインが豊富に含まれていることです。徐慧氏は、ほうれん草を多く食べると、人間の網膜の老化や剥離を防ぐことができると指摘した。ほうれん草には、高齢者の目の「黄斑変性」を予防・治療できる抗酸化物質が含まれており、高齢者の黄斑の変性や老化によって引き起こされる失明や視力低下を遅らせることができるからだ。

葉酸について言えば、多くの人はそれが「妊婦専用」だというのが第一印象だが、上海第六人民病院栄養科主任医師の徐慧氏は記者団に対し、葉酸は実はフィットネス効果を高めるために男性が補給する必要のある成分であると語った。ほうれん草には葉酸が豊富に含まれています。ほうれん草100グラムあたりの葉酸含有量は347マイクログラムと高く、野菜の中で第1位です。葉酸は、男性の強さの象徴である上腕二頭筋の力強い収縮を助けるだけでなく、ほうれん草に含まれる3つの脂肪酸と一緒に筋肉の成長に必要なエネルギーを供給します。また、筋肉のインスリン感受性を高め、筋肉量の増加や脂肪の減少にも役立ちます。

ほうれん草を定期的に食べると男性の性的能力が向上するので、性生活に満足していない男性の友人は、毎日の食事でほうれん草をもっと食べるように努めることができます。

性的パフォーマンスを高めるための早道

温水と冷水を交互に浴びると男性の性機能が改善される

温水と冷水の交互浴は、その名の通り、まず浴槽のお湯に浸かり、体が十分に温まったら性器に冷水をかけます。約3分待ってから、陰茎と陰嚢が収縮してから浴槽に入ります。これを毎日3～5回繰り返すと、性機能が強化され、より精力が増し、疲労が軽減されます。

「空気冷却」演習

精子や男性ホルモンを生産する睾丸は体温より少し低い温度で機能する必要があります。そのため、陰嚢が掛け布団で覆われて熱がうまく放散されないと、睾丸の機能に影響を及ぼします。この問題は、寝ているときに陰嚢を冷たい空気にさらすことで解決できます。 「空気冷却」運動法は若い男性にとって非常に効果的で、精子の生成を促進し、男性ホルモンを増加させ、それによって性生活を改善します。

性的能力を高めるための運動

適度な運動は健康な体を維持するだけでなく、性生活の質を向上させることもできます。専門家は、1週間に2〜4回、1回につき30〜45分の有酸素運動を行うことを推奨しています。これにより、性生活の質と喜びが大幅に向上し、インポテンツの発生が減り、性欲が増し、陽を強化する効果が得られます。性生活のニーズに応じて、次の部分の運動に重点を置くこともできます。

1. 肩。腕を前に伸ばし、右手で手首をつかみ、腕を頭の上に伸ばして、脇の下にわずかな引っ張りを感じるまで少し後ろに押します。この姿勢を 5 秒間保持し、リラックスしてから 3 ～ 4 回繰り返します。

2. 腹部。毎日腹筋運動をすることで腹筋を鍛えることができ、個人の状況に応じて徐々に腹筋運動の回数を増やすことができます。

3. 鼠径部。足を組んで座り、股間に伸びを感じるまで体と腕を前に伸ばします。3～4 秒間保持し、リラックスして、2～3 回繰り返します。

性的機能を高める食品

男性にとって栄養は不可欠です。食事は性欲を高め、性機能障害を予防することができます。以下の食品には媚薬効果があります。

（１）羊肉：性質上熱性があり、陽を高める効果があります。

（２）卵：人間の性機能の栄養源。

（3）ロバ肉：伝統的な中国医学では、ロバ肉には陰を養い、陽を強化し、気を補充し、血液を養う効果があると信じられています。ロバの腎臓も腎臓を養い、陽を強化し、インポテンツを治療することができます。

（4）ドジョウ：良質なタンパク質を含み、腎臓を養い、精子を生成する効果があり、性機能を調整することができます。

（５）ムール貝：タンパク質が豊富で、腎臓を温め、精力を増強し、気を補給し、虚弱を補う効果があります。