腰の両側に痛みが生じる原因は何ですか?腰痛の4つの主な原因

仕事で長時間座り、立ち上がると腰になんとも言えない痛みを感じます。これは腰が疲労状態にあることを意味し、運動やその他の方法で緩和する必要があります。では、人生の中で理由もなく背中に痛みを感じるとき、一体何が起こっているのでしょうか?

腰痛の原因の一つ：

これは脊椎の骨や関節、および周囲の軟部組織の病気によって引き起こされます。打撲や捻挫による局所的な損傷、出血、浮腫、癒着、筋肉のけいれんなど。

腰痛の2つ目の原因:

脊髄および脊髄神経の病気によって引き起こされます。脊髄腫瘍、脊髄炎などによる腰痛など。

腰痛の3番目の原因:

内臓疾患が原因。例えば、子宮や​​その付属器の感染症や腫瘍は腰部に痛みを引き起こす可能性があり、そのような患者は同時に対応する婦人科症状を呈することがよくあります。

腰痛の原因4：

精神的な要因によって引き起こされます。

慢性腰痛に対するマッサージテクニック

こする：

座って両手の5本の指を合わせ、手のひらを内側に向けて左右の腰椎に当て、温かくなるまでゆっくりと上下にさすります。

ロール：

両手を握り、腰に当てて下から上、上から下へ、繰り返し転がしながらマッサージします。頭は前方または後方に傾けることができます。

押す：

両手をこすり合わせて温まったら、重ねて腰椎の真ん中に置きます。上から下に向かって、局所的に温かさを感じるまで30～50回押してこすります。

プレッシャー：

両手を腰に当て、親指で腰を押し、強く握り、最初は時計回り、次に反時計回りに、それぞれ36回ずつ回転させて揉みます。