頸部の痛みの原因は何ですか?頸部痛の原因と予防

最近では、頸椎症に悩む人がますます増えています。これは現代社会の働き方や人々の健康意識の欠如に関係しているのかもしれません。要するに、頸部の痛みは常に多くの人々を悩ませています。頸部の痛みを完全になくしたいなら、頸部の痛みの原因を突き止める必要があります。

原因

これは主に、頸椎の長期にわたる緊張、骨の肥大、または椎間板ヘルニア、靭帯の肥厚によって引き起こされ、頸髄、神経根、または椎骨動脈の圧迫につながり、一連の機能障害の臨床症候群を引き起こします。頚椎椎間板変性症そのものとその二次的変化、例えば椎体の不安定性やゆるみ、髄核の突出や脱出、骨棘形成、靭帯肥大、二次的脊柱管狭窄症などにより、隣接する神経根、脊髄、椎骨動脈、頚部交感神経などの組織が刺激されたり圧迫されたりして、さまざまな症状や徴候の症候群を引き起こします。

頸椎症の予防

（１）頸椎症に関する本を読み、科学的な方法でこの病気を予防し治療する方法を学びます。

（２）楽観的な精神を持ち続け、病気と闘うという考え方を確立し、医師の治療に協力し、再発を減らす。

（III）首と肩の筋肉のトレーニングを強化します。休憩中や仕事の後に、頭と上肢の屈曲、伸展、回転運動を行います。これにより、疲労を軽減できるだけでなく、筋肉が発達し、靭性が高まり、頸椎の安定性が向上し、首と肩が首の急激な変化に適応する能力が向上します。

(IV) 枕を高くして寝るという悪い習慣は避けてください。枕を高くすると頭が前に曲がり、下部頸椎にかかるストレスが増大し、頸椎の変性が早まる可能性があります。

（５）首や肩を暖かく保ち、頭や首に重いものを置かないようにし、過度の疲労を避け、車に乗っている間は居眠りをしないでください。

（６）首、肩、背中の軟部組織の緊張をできるだけ早く徹底的に治療し、頸椎症に発展するのを予防する。

（VII）作業中や歩行中に捻挫や打撲を予防する。

（８）長時間デスクワークをする人は、定期的に頭の位置を変え、首や肩の筋肉を適時鍛える必要があります。

(IX) 話したり読んだりするときは、頭、首、肩、背中をまっすぐに保ち、頭を傾けたり肩をすくめたりしないようにし、まっすぐ前を見てください。背筋をまっすぐに伸ばしてください。

（10）伝統的な中国医学では、クルミ、サンシュユ、生のジオウ、黒ゴマなどは腎臓と骨髄を養う働きがあると考えられており、適量を摂取すると筋肉と骨が強化され、腎臓と関節の変性が遅れます。