男子はテストステロン値が低い

男性も女性も、体内に男性ホルモンを含んでいますが、この2つのホルモンは通常、体内で互いに調整されています。体内のホルモンの1つの分泌が低下すると、身体の健康に大きな影響を与えます。男性のテストステロンが低下すると、男性の性欲が低下し、精子の発育と成熟に影響を与え、男性の生殖能力に影響を与える可能性があります。男性への影響は大きいです。

アンドロゲン欠乏症の症状は何ですか?

1. 性欲減退：テストステロンは男性ホルモンの一種で、長期間低いと男性的な性欲の維持に一定の影響を及ぼします。ホルモン欠乏症が病気になってしまうと、夫婦生活や家庭の調和に大きな影響を及ぼします。

2. 発達の遅れ: 思春期の少年のテストステロン値が低いと、ひげの生え方や声変わりなどの二次性徴の発現が同年齢の子供よりも遅れる可能性が高くなります。

3. 老化: 45 歳を過ぎて男性ホルモンが減少すると、同年代の男性よりも老けて見え、筋肉が早く弛緩し、エネルギー不足や不眠症に陥りやすくなります。

男性テストステロンを補給するには何を食べたらいいですか?

1. 亜鉛を多く含む食品

男性の性腺機能は亜鉛と切り離すことはできません。亜鉛が不足すると、性ホルモンの分泌が減少する可能性があります。食事で亜鉛を補うには、牡蠣などの魚介類を多く食べるとよいでしょう。また、牛肉、牛乳、卵黄なども亜鉛を補うのに役立ちます。尿酸値が高い男性は、これらの食品の一部を過剰に摂取しないように注意する必要があり、専門家からの具体的なアドバイスが必要です。

2. 良質なタンパク質を含む食品

アミノ酸は男性のアンドロゲンレベルを高めるのに役立ちます。したがって、魚、ナマコ、海藻などの高品質のタンパク質を補給すると、男性はアルギニンを補給し、精子の生成を促進することができます。

3. ネギを食べる

伝統的な中国医学では、ネギには陰を養い、陽に利益をもたらす効果があると信じられています。男性がネギをもっと食べることができれば、ビタミンAを補給することができます。適切なビタミン A は精巣の発達を促進し、精子の生成を増やし、その運動性を改善します。さらに、ネギは粗繊維食品です。脂肪の摂取量が多い男性は、余分な脂肪の吸収を助けるためにネギを多く食べることができます。

4. 動物の内臓

コレステロールは常に「悪いもの」と考えられています。実際、性ホルモンの合成はコレステロールと切り離すことができず、動物の内臓には大量のコレステロールが含まれています。健康な男性はコレステロールの摂取量を特に制限する必要はありませんが、すでに血中脂質が高い場合や冠状動脈疾患がある場合は、動物の内臓の摂取量を減らすようにしてください。